Мускулно разтягане

Мартина Фейхтер учи биология с избираема предметна аптека в Инсбрук и също се потопи в света на лечебните растения. Оттам не стигнаха до други медицински теми, които все още я завладяват и до днес. Тя се обучава като журналист в Академията на Аксел Спрингер в Хамбург и работи за от 2007 г. - първо като редактор, а от 2012 г. като писател на свободна практика.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Мускулно напрежение е резултат от пренапрежение на мускула. Причината често е внезапно претоварване. По принцип можете да издърпате всеки скелетен мускул. Напреженията на мускулите особено често засягат мускулите на гърба, бедрата и прасците. Прочетете всичко, което трябва да знаете по темата тук: Как се развива щам? Какви симптоми предизвиква? Как се диагностицира? И: какво да направите, ако има мускулно напрежение?

Напрежение на мускулите: описание

Какво е щам? Това, което се има предвид, е мускулно напрежение, това е едно от най -често срещаните спортни наранявания. Но в ежедневието може да се случи и да издърпате мускул чрез неестествено движение или остро претоварване.

От издърпани мускули до разкъсани мускули

Мускулното напрежение е най -лесната форма на претоварване на мускула. Още по -големият стрес обикновено води до разкъсване на отделни мускулни влакна (разкъсване на мускулни влакна). Това може да се случи и ако пренебрегнете мускулно напрежение и продължите да тренирате въпреки контузия.

Травмата е още по -изразена в случай на разкъсване на мускулен сноп. Цял сноп мускулни влакна се разкъсва. В крайни случаи, ако целият мускул е напълно отрязан, това се нарича мускулно разкъсване.

Напрежение на мускулите: симптоми

Издърпаният мускул се проявява в дърпаща, спазматична болка, която обикновено се развива бавно и постепенно се влошава. (Спортната) дейност обикновено не може да бъде продължена. Разтягането и свиването на издърпания мускул боли. Засегнатата мускулна област се чувства болезнено напрегната - усещане, което не може да бъде разсеяно дори при разклащане, леко масажиране или разхлабване на движенията.

Напрежение на мускулите: причини и рискови фактори

Мускулно напрежение възниква, когато мускулът е пренапрегнат. Това може да се случи например при неестествени движения или при внезапен прекомерен стрес. Такова напрежение често засяга мускулите на бедрата, а понякога и мускулите на гърба. Много хора, особено спортисти, също са запознати с усещането за напрежение в прасците.

Различни фактори благоприятстват мускулни натоварвания или други мускулни наранявания. Те включват например липса на загряване преди тренировка, претоварване на вече уморени мускули, неадекватна фитнес, липса на фитнес или неправилни обувки.

Няма увреждане на тъканите

В случай на мускулно напрежение, въпросният мускул е преразтегнат, тоест разтегнат отвъд границата на своята еластичност. Това обаче не доведе до увреждане на тъканите. Ако, от друга страна, преразтягането води до разкъсване на отделни мускулни влакна (често комбинирано с кървене в тъканта), е налице разкъсване на мускулни влакна.

Напрежение на мускулите: прегледи и диагностика

Ако има съмнение за мускулна травма (например напрежение), лекарят първо се запитва за симптомите и механизма на нараняването. Възможните въпроси са:

Как е станала контузията?
Къде точно те боли?
Имате ли други оплаквания?

Следва физически преглед. Лекарят опипва увредената част на тялото. Той проверява мускулната твърдост и дали областта е нежна. Той също така тества дали разтягането или напрежението на мускула причинява болка и намалява мускулната сила.

Напрежение на мускулите: лечение

Мускулно напрежение се лекува консервативно. На въпроса: „Мускулно напрежение - хладно или топло?“ Човек трябва да се позове на мерките за първа помощ съгласно схемата PECH:

Прекъсване: прекъснете спортната дейност и запазете мускулите
Лед: охладете увредената зона за поне 20 минути (например с пакет с лед или студен компрес)
Компресия: поставете еластична превръзка под налягане
Повдигане на ранен крайник

След острата фаза, веднага щом болката отшуми поради охлаждането и повишеното напрежение на мускулите отшуми, можете отново внимателно да преместите издърпания мускул. Препоръчват се леки, леки упражнения за разтягане, при които разтягането се задържа от шест до осем минути (т.е. без кратки разклащащи движения).

По -специално при професионалните спортисти, мускулното напрежение често се лекува допълнително, например с лимфен дренаж, електротерапия, превръзки с лента или масаж.

Мускулно напрежение: протичане на заболяването и прогноза

В случай на напрежение е важно да се прекъсне спортната дейност и да се защити засегнатия мускул. Ако пренебрегнете напрежението и продължите да тренирате - което някои бегачи правят например с напрегнато прасец - претоварените мускулни влакна могат да се разкъсат. Разкъсаното мускулно влакно отнема много повече време, за да се лекува, отколкото обикновено натоварване.

Напрежение на мускулите: продължителност

Напрежението на мускулите обикновено се лекува без никакви проблеми. Мускулът обикновено се възстановява в рамките на около четири до шест дни, така че можете да започнете отново с лека тренировка.

Тагове: желание да има деца пушене алтернативна медицина