Дефицит на витамин В6

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския отдел и сертифициран съветник по обучение и хранене.Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Дефицитът на витамин В6 едва ли е възможен при балансирана диета. Въпреки това, ако имате тежко поднормено тегло или ако изборът ви на храна е много предубеден, може да има недохранване. Симптомите включват люспести обриви, изтръпване на крайниците и възпалени устни. Научете повече за ефектите от дефицита на витамин В6 тук.

Дефицит на витамин В6: причини

Дефицитът на витамин В6 е много рядък в Германия и други индустриално развити страни. Тези, които ядат балансирана диета от животински и растителни храни, обикновено нямат проблеми с постигането на дневния прием, препоръчан от Германското общество по хранене (DGE). Това е 1,4 милиграма за жените и 1,6 милиграма за мъжете.

Някои фактори обаче увеличават нуждата от витамин В6 и съответно риска от недостатъчно снабдяване. Те включват прием на естрогенни препарати (например противозачатъчни хапчета) или някои други лекарства (като антидепресанти, антиконвулсанти), много небалансирана диета, силно наднормено тегло и алкохолизъм или диета с ниско съдържание на хранителни вещества, която често се свързва с нея.

Дефицитът на витамин В6 обикновено може да бъде отстранен добре, ако се открие своевременно. Често промяната в диетата е достатъчна. Понякога дефицитът трябва да се компенсира с витаминна добавка.

Дефицит на витамин В6: Симптоми

Витамин В6 играе основна роля в различни процеси в организма, например в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини, в развитието на нервните връзки и в образуването на предшественици на кръвния пигмент хемоглобин. Това е необходимо като част от червените кръвни клетки за транспортиране на кислород.

Симптомите на дефицит на витамин В6 могат съответно да бъдат разнообразни. Дори при лек дефицит може да се случи следното:

акне
Фоточувствителност
Стомашно -чревни проблеми (диария, повръщане)
Рагади на ъгъла на устата (сълзи в ъглите на устата)
умора
Податливост към инфекция
Забавен растеж
повишени менструални спазми при жените

Ако дефицитът на витамин В6 продължава, са възможни следните симптоми:

Нарушения на черния дроб и нервната система
Анемия
Изтръпване в крайниците
объркване
люспести обриви (по лицето и скалпа)
Конвулсии и тремор (при кърмачета)
нарушено използване на минерали като желязо, калций или магнезий

Дефицит на витамин В6: ефекти при бременност

Според Германското общество по хранене, препоръчителното дневно количество витамин В6 по време на бременност е малко по-високо, отколкото за небременните жени: То е 1,5 милиграма през първия триместър на бременността и 1,8 милиграма през втория и третия триместър.

Дефицитът на витамин В6 се проявява и при бременни жени чрез гореспоменатите симптоми.

Достатъчното количество витамин В6 може да предотврати подобни оплаквания - и да има допълнителен ефект върху бременните жени: Има доказателства, че витамин В6 може ефективно да намали гаденето по време на бременност. Още една причина да не давате шанс на дефицит на витамин В6 по време на бременност, ако е възможно.

Тагове: сън интервю бременност раждане