Отслабнете по пътя към работа
Лариса Мелвил завърши стажа си в редакционния екип на . След като изучава биология в университета „Лудвиг Максимилианс“ и Техническия университет в Мюнхен, тя първо се запознава с цифровите медии онлайн във „Фокус“, а след това решава да научи медицинска журналистика от нулата.
Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.МюнхенПовече от 20 милиона германци шофират на работа всеки ден. Преминаването към градски транспорт или колоездене би си струвало, защото тогава досадните килограми падат едновременно.
За да се предотврати затлъстяването и други хронични заболявания като диабет, експертите препоръчват физическа активност поне 30 минути на ден. Мнозина обаче трудно интегрират това в ежедневната си работа. Има просто и ефективно решение: активно проектираният начин на работа. Адам Мартин от Университета на Източна Ангия в Норич и неговите колеги изследват дали това също има пряк положителен ефект върху теглото.
Оставянето на колата си заслужава
За своето проучване изследователите са използвали информацията от почти 3300 пътуващи за тяхното телесно тегло, ръст и как са стигнали до работа. Субектите попълваха анкети три пъти. Общо почти 180 участници промениха начина си на работа: 70 преминаха от собствения си автомобил към градския транспорт и 109 дойдоха на работа пеша или с колело вместо с кола.
Всъщност промененият начин на работа имаше положителен ефект върху теглото: в рамките на две години индексът на телесната маса беше намален в сравнение с тези, които продължиха да карат на работа в собствената си кола. Имаше ясен ефект, особено при тестовите субекти, които преминаха на велосипеди или ходеха пеша до работа. В зависимост от продължителността на пътуването, участниците свалиха между два и седем килограма. Но всеки, който премина от собствения си автомобил към обществения транспорт, също се възползва: Допълнителното упражнение им донесе загуба на тегло от около един килограм.
Предварително програмирано наддаване на тегло
Във второ проучване с почти 800 тествани учени провериха дали хората, които преминават от активно пътуване на работа към ежедневно шофиране с кола, натрупват мазнини. И точно това екипът успя да покаже. Общо 268 изпитани лица преминаха към собствената си кола, вместо да ходят пеша или да вземат автобуса и влака за работа. Липсата на движение беше забележима след две години: субектите бяха качили средно около един килограм.
Тенденцията към затлъстяване
„Наблюдавахме, че преминаването от собствена кола към градски транспорт или активно пътуване до работното място води до намаляване на ИТМ за относително кратък период от време“, пишат авторите. Ако повече пътуващи избират по -активен начин на работа, това би могло да помогне за намаляване на социалния проблем със затлъстяването.
Източник:
Мартин А. и др.: Въздействие на промените в начина на пътуване до работата върху промените в индекса на телесна маса: доказателства от британското проучване на домакинствата. Списание за епидемиология и здраве на общността. doi: 10.1136 / jech-2014-205211
Тагове: неосъществено желание да има деца бебе малко дете болница
