Бягане в коронавирусната криза? Пази дистанция!

Лиза Фогел изучава ведомствена журналистика с акцент върху медицината и биологията в университета Ансбах и задълбочава журналистическите си знания в магистърска степен по мултимедийна информация и комуникация. Това беше последвано от стаж в редакторския екип на От септември 2020 г. тя пише като журналист на свободна практика за

Още публикации от Лиза Фогел Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Спортната активност и упражненията също са важни по време на „социално дистанциране“. Всеки, който иска да бяга на чист въздух, трябва да се държи на достатъчно разстояние от своите близки.

Спортният лекар Перикълс Саймън съветва да се вземат някои предпазни мерки за упражнения, като джогинг на чист въздух дори по време на коронавирусната криза. "Всеки, който е умерено физически активен, укрепва имунната си система. Това е над възможните рискове", каза 47-годишният ръководител на спортната медицина в университета "Йоханес Гутенберг" в Майнц пред Tagesspiegel.

Най -малко на два метра

За да избегнат рисковете, джогистите трябва да спазват разстояние най -малко два метра от хората до тях. "Това е наистина важно. В зависимост от времето вирусът се разпространява като дим във въздуха; той потъва по -бързо, понякога по -бавно", каза Саймън. "Ето защо е напълно възможно да се заразите по време на джогинг или да заразите другите, ако не спазвате дистанцията."

Рисковете са най -големи, когато е мъгливо и влажно и има малко вятър. UV лъчите, от друга страна, са вредни за вирусите. „Препоръчвам упражнения, когато времето е хубаво.“ С високата интензивност на спорта обаче чувствителността към инфекция се увеличава до четири часа след това.

Не рискувайте да се нараните

В сегашната ситуация спортът и натоварването не трябва да се променят рязко, предупреди Саймън. Това увеличава риска от нараняване. „Това от своя страна води до посещение при лекаря, който в момента винаги носи остатъчен риск“, каза спортният лекар. "Най -добре е да се занимавате със същия спорт - ако това е възможно - както сте правили досега." (lv / dpa)

Тагове:  желание да има деца бебе малко дете здрави крака