Бързо да сте здрави

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

„Активирайте силите си за самолечение и бъдете здрави“ - това, което звучи като чудо, трябва да е възможно за много хронични заболявания: с гладуване. За кого и защо е добре временно да се въздържат от твърда храна, обяснява д -р. Ева Лишка, председател на Медицинската асоциация „Пост и хранене“ в разговор в NetDoctor.

Д -р Ева Лишка

Г -жа Lischka е лекар в клиниката за терапевтично гладуване в Überlingen в Buchinger Wilhelmi.

Госпожица д -р Лишка, гладуването като терапия - за кого е?

Много от нашите кандидати за гладуване са болни. Например, страдате от диабет, ревматизъм или сте със затлъстяване. Като правило те вече са изпробвали няколко опита за терапия и сега искат да опитат нещо натуропатично. Други се чувстват изгорени и стресирани - гладуването може да им помогне на всички.

Има ли клинични снимки, в които гладуването е особено полезно?

Но да, например при всички вторични заболявания на затлъстяването като високо кръвно налягане или остеоартрит. Сега знаем, че вътрешната коремна мазнина произвежда много пратеници, например вещества, които стимулират възпалението. Имаме нужда от тях - но само в точното количество. Ако има твърде много вътрешна коремна мазнина, балансът на пратените вещества вече не е правилен. Постенето може да възстанови баланса.

Но това не се дължи на загубеното тегло, трябва да се върне бързо след гладуване.

Това не е правилно. Ако някой пости само за да отслабне, това често не работи. След това „изскача“ и теглото отново е малко по -късно. Въпреки това, ако осъзная по време на гладуването какво съм направил погрешно - например, че не съм спортувал достатъчно или съм ял твърде много и погрешно - мога да променя това в бъдеще. Проучванията показват, че хората, които са гладували, много по -лесно след това правят устойчиви промени в начина си на живот. В обобщение: Постенето може да бъде добър начин да започнете да поставяте под въпрос навиците си и най -вече да ги промените завинаги.

Защо така?

Това може да се обясни с факта, че гладуването оказва влияние върху хормона на щастието серотонин - гладуването ви кара да се чувствате добре. Това е почти като превключвател на светлината: Натиснете го веднъж, настроението се подобрява - и това в продължение на месеци. И когато се чувствам добре, не е нужно да ям толкова много и също искам да спортувам повече. Пациентите ми отново и отново ми казват, че това им улеснява след това да живеят по -здравословно.

Колко време трябва да постя, за да имам ползи за здравето?

Минималният период е пет дни, иначе изобщо не си заслужава. Тъй като тялото се нуждае от известно време, за да промени метаболизма си. Но дори и след това кратко време можете да видите, че възпалителните процеси в организма са значително намалени.

Доказано ли е?

Да, например, проучванията показват, че гладуването работи много добре при възпалителни заболявания като ревматизъм. Това е така, че всяко хранене активира възпалителните процеси в организма. Тъй като чужди протеинови молекули влизат в тялото чрез хранене. Той се защитава срещу тях. Това може да бъде измерено например, защото броят на белите кръвни клетки се увеличава след хранене.

Какво точно се случва в тялото по време на гладуване?

Естествените възможности на тялото са използвани докрай. Това, което натуропатите винаги наричат ​​сили за самолечение. Сега те също са потвърдени от изследвания. Ако ограничите приема на протеини и захар, собствените гени за възстановяване на организма се активират. В същото време имунната система може да се възстанови, тъй като не се подбужда постоянно от чуждите протеини в храната. Това обяснява защо гладуването е полезно за толкова много заболявания. Особено полезно е да се упражнявате редовно по време на пост. Тогава мускулните клетки освобождават противовъзпалителни пратеници.

Разрешава ли се и на пациенти с рак да гладуват?

В момента това все още е предмет на изследване. Проф. Михалсен от Charité в Берлин в момента прави проучвания по този въпрос и гладува пациенти с рак по време на химиотерапия. Той установи, че е дори полезно, ако пациентите са гладували няколко дни по едно и също време. По този начин гладните за захар туморни клетки биха могли да бъдат лишени от хранителните вещества - това ги прави по -чувствителни към химикалите. Междувременно здравите клетки преминават в своеобразно състояние на покой и са по -малко увредени. Постените пациенти се чувстваха по -малко гадещи и като цяло се чувстваха по -добре.

Винаги ли трябва да постите под надзор или това работи самостоятелно?

Здравите хора могат да постят сами. Има например много добри книги за гладуване или обучени лидери на гладно, които придружават процеса.Ако гладувате за първи път сами, това може да е малко трудно, защото сте нов за него. Въпреки това е много важно всеки, който приема лекарства и иска да пости, трябва да бъде под лекарска помощ.

Постенето може да причини главоболие, мускулни крампи или зрителни смущения, което звучи малко опасно.

Това са всички възможни оплаквания. Те обаче не се срещат при всеки постник. Тогава мнозина казват: „Представях си, че ще бъде много по -лошо“.

Бихте ли препоръчали пост на всички?

Бих посъветвал всички да опитат, защото е чудесно средство за облекчаване на стреса. И може дори да окаже влияние върху продължителността на живота. За животните отдавна е доказано, че дългосрочната нискокалорична диета ги поддържа млади и удължава живота. В допълнение: Постът се практикува в много култури в продължение на хиляди години и се е утвърдил. Никой не би постил тези дни, ако няма толкова голям ефект.

Луиза Хайне води интервюто.

Тагове:  наркотици желание да има деца стоматологични грижи