Калциеви таблетки: опасност за сърцето?
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Калцият е важен за костите, нервите и съсирването на кръвта. Но това може да бъде и вредно за здравето. Поне ако го приемате под формата на таблетки.
Хранителните добавки са изкушаващи: Витамините и микроелементите могат да се добавят бързо и лесно - от витамини А до Z като цинк. По този начин мнозина се надяват да могат да компенсират лошо балансираната си диета.
Но не е същото дали приемате витамини и други подобни чрез зеленчуци, плодове и други храни или под формата на таблетки. Последното дори изглежда потенциално рисковано. Различни проучвания показват това. Според последното това важи и за калциевите добавки.
„Нашите изследвания засилват подозрението, че калцият под формата на хранителни добавки може да увреди сърдечно -съдовата система“, казва Ерин Мичос от Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс.
Калцифицирани съдове
Тъй като за разлика от калция от храната, богатите на калций хранителни добавки биха могли да стимулират образуването на плаки в кръвоносните съдове. Всъщност има нещо в разговорния термин „калцирани съдове“: Наред с мазнините, калцият е съществен компонент на отлаганията, които свиват съдовете и по този начин са основен рисков фактор за инсулт и инфаркт.
Мичос и нейните колеги оцениха данни от по-голямо дългосрочно проучване на Националния институт по сърце, бели дробове и кръв. За своето проучване изследователите от Бостън се фокусираха върху 2700 участници, които и двамата бяха дали подробна информация за диетата си и са получили две компютърни томографски изследвания на коронарните артерии с десет години разлика.
Те открили, че хората, които са консумирали особено голямо количество калций чрез храната си, са склонни да образуват по -малко плаки от участниците, които са имали диета с ниско съдържание на калций. Участниците, които са приемали калциеви добавки, са по -склонни да развият атеросклероза. Но това е само очевидно противоречие.
Калциевите скокове в кръвта
„Вярваме, че има значение в каква форма приемате калций“, казва ръководителят на изследването Мичос в интервю за Тъй като с хранителна добавка, хората често консумират висока доза калций наведнъж, който след това бързо се озовава в кръвта.
При поглъщане с храна обаче по -големи количества се разпределят и през целия ден. Тъй като храната се смила парче по парче и калцият се освобождава бавно. "Това не причинява серумни пикове като калциеви таблетки", казва Мичос. Наред с други неща, такива високи стойности в кръвта биха стимулирали образуването на съсиреци, показват по -ранни проучвания.
Калцирани коронарни съдове
Участниците, които са приемали калциеви добавки, са имали 22 процента по -голяма вероятност да развият калцирани коронарни артерии през този период. Данните обаче не показват каква доза калций са приемали участниците.
Във всеки случай не е доказано, че хранителните добавки всъщност са причината за по -голямата склонност към калциране. „Хората, които приемат хранителни добавки, могат да се държат много по различен начин, отколкото хората, които не приемат“, казва Мичос. Следователно действителната причина за образуването на плаки може да бъде напълно различна.
Обратно, хората, които консумират много калций в храната си, може да са се държали особено здравословно в други отношения. Като цяло рискът от калцирани коронарни артерии при участниците, които са консумирали повече от 1400 милиграма калций дневно чрез диетата си, е с 20 процента по-нисък, отколкото при тези, които са имали диета с особено ниско съдържание на калций при по-малко от 400 милиграма дневно.
Жизненоважен калций
Калцият е основен минерал. Той втвърдява костите и зъбите и участва в предаването на стимули в нервните клетки и в съсирването на кръвта. Германското общество по хранене препоръчва прием на калций от 1000 милиграма на ден за възрастни. Тъй като подрастващите растат бързо, те също трябва да консумират повече калций - а именно 1200 милиграма на ден.
Хората, които приемат калциеви добавки, обикновено се надяват да ги използват за предотвратяване на остеопороза и костни фрактури. Различни проучвания обаче показват, че това не е особено ефективно. Изследователите от Бостън пишат: „Вместо да се вгражда в костта, тя изглежда се натрупва в тъканта.“ Друга причина да обмислите внимателното приемане на калциеви добавки.
Източник: John J.B. Андерсън и др.: Прием на калций от диетата и хранителните добавки и рискът от калцификация на коронарната артерия и нейното прогресиране сред възрастните възрастни: 10-годишно проследяване на мултиетническото изследване на атеросклерозата (MESA). Вестник на Американската сърдечна асоциация, 2016; 5: e003815 DOI: 10.1161 / JAHA.116.003815
Тагове: грижа за кожата лабораторни стойности болница
