Болки в гърба: Комбинирана терапия за мускули и психика

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Седенето, лежането и стоенето за дълги периоди от време боли, огъването и повдигането са само болезнени - почти всеки германец страда от болки в гърба поне веднъж в живота. Най -често избираните терапевтични подходи: болкоуспокояващи, физиотерапия и тренировка на гърба. Но последното работи още по -добре и по -устойчиво, когато се комбинира със специално психологическо обучение.

Принципът: Комбинирана терапия, състояща се от мускулна тренировка и специална психологическа подготовка, не само натрупва мускулна маса и стабилизира гръбначния стълб, но също така променя обработката на болката и поведението на засегнатите. Това съобщават спортният учен Денис Кирххоф и колегите му от университета в Магдебург. Вие сте доказали своята хипотеза с проучване на 64 полицаи, които се оплакват от повтарящи се болки в гърба. Много от тях са с наднормено тегло.

Седмици на силови тренировки

В началото на проучването участниците бяха проверени за мускулна сила, интензивност на болката и поведението им за избягване на страх. Това се отнася до неизпълнението на определени движения или поведение от страх, че може да причини болка. Това може да бъде измерено с помощта на конкретен въпросник.

Участниците бяха разделени на две групи: едната група правеше само силови тренировки, другата също получи така нареченото психо-педагогическо лечение. Силовите тренировки се състоят от 24 тренировъчни единици за изграждане на основните мускули, които се провеждат два до три пъти седмично на различни машини. Интензитетът на обучението беше увеличен през периода на изследване.

Психообразователната терапия се провеждаше през паузите в силовите тренировки. От една страна, тя включваше образование за поведение, което насърчава болки в гърба. От друга страна, тя също така предаде на участниците, че болката е неизбежна по време на силови упражнения и трябва да се издържи, за да бъде безболезнена в най-добрия случай. Участниците също бяха насърчени да бъдат по -активни в ежедневието си в бъдеще и да обръщат по -малко внимание на болката.

Също толкова силни, по различен начин безболезнени

Както се очаква, мускулната сила се подобри приблизително еднакво при участниците и в двете групи. По отношение на интензивността на болката и поведението за избягване на страха обаче, очевидни разлики станаха очевидни след завършване на фазата на обучение: Докато в групата само за обучение, рейтингът на болката падна от средно 3 на 1 по десетобалната скала, спадна средно от 4 на 0,6 в групата на психо-педагогически надзор.

Изследователите също така определиха нови резултати за поведението за избягване на страх. Без психо-педагогическа подкрепа стойностите паднаха от 38 на 31 (максимална стойност: 90), с придружаваща терапия от 40 на 25. Тъй като двете форми на лечение започват в различни точки, в идеалния случай те трябва да се комбинират, смятат изследователите . Поради това физиотерапевтите и психолозите трябва да работят в тясно сътрудничество в бъдеще, съгласно препоръката.

В проучването двете лечения са тясно свързани. Изследователите не са изследвали дали се допълват еднакво ефективно в отделни сесии - например в различни дни.

Тагове:  алкохол tcm наркотици