Скрининг за рак при мъжете
Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Основите на скрининга за рак са прости: останете във форма, останете слаби и не пийте. Най -важните съвети за мъже на 20, 30, 40 и 50 години.
Добра новина за мъжете: Най -добрата превенция на рака е вашето собствено тяло. Тези, които успяват да останат стройни и да се впишат в напреднала възраст, оптимизират способностите си за самолечение и имат добри шансове сами да се отблъснат от предстоящото раково заболяване. Мъжът може да вземе предпазни мерки в ранна възраст - без много усилия и (почти) без да стъпва в лекарски кабинет. обяснява най -важните мерки за различните фази на живота.
Здравеопазването със сигурност не е една от любимите теми на силния пол. Следователно известни американски изследователи на рака * са разработили ръководство за превенция на рака, специално за задоволяване на нуждите на мъжете на различни етапи от живота. По принцип здравословният начин на живот не е въпрос на възраст, подчертава Тереза Бревърс, директор на Центъра за превенция на рака на д -р Андерсън в Тексаския университет. или възрастни хора Съдете господа.
Алкохолът не ти е приятел
Истинските мъже не пият като момичетата. Това може да донесе признание от приятелите в кръчмата, но най -късно шестата бира е контрапродуктивна за вашето здраве. Алкохолът увеличава риска от рак на панкреаса, рак на черния дроб, рак на хранопровода, рак на ларинкса и други злокачествени тумори. Но не е нужно веднага да се превръщате в забавление. Останете на сигурно място с максимум две алкохолни напитки на ден.
Пушенето увеличава риска от рак на белия дроб. Така че дръжте ръцете си далеч от светещи пръчки от всякакъв вид още от самото начало.
Мускулите да, стресът не
Тъжно, но вярно: след 30 -ия рожден ден мускулната маса изчезва. Сега трябва да вземете най -късно контрамерки. Целевите силови тренировки спират загубата на мускули и укрепват костите. В допълнение, редовните упражнения увеличават основния метаболизъм. Изгаряте повече калории и не слагате бекон. Здравото телесно тегло е крайъгълният камък на вашето здраве. Медицинските проучвания показват, че излишните килограми увеличават риска от рак.
Мъжете на 30 са постигнали много. Имате отговорности в работата си, може би сте създали семейство. За съжаление, колкото по -голяма е отговорността, толкова по -голям е рискът от стрес. Но хроничният стрес е реален риск за здравето. Това ви кара да спите лошо, има подутина в стомаха и ви прави по -податливи на всякакви заболявания, включително рак. Обърнете внимание на здравословния баланс между активност и релаксация и отделете време отново и отново за вашите лични почивки, например масаж или час по йога. Да, на мъжете също е позволено да правят йога! В остри ситуации може да помогне за бавно и спокойно вдишване и издишване.
"Не" на корема
Колкото повече остарявате, толкова по -бавно работи метаболизмът ви. Всеки, който се придържа като 16-годишен на 40-годишна възраст, рано или късно ще може да погледна надолу към великолепен корем. Излишните килограми обаче винаги са риск за здравето. Те вероятно ще стимулират растежа на злокачествени тумори.
Със спорта можете да предотвратите "просперитета". Редовните упражнения също поддържат червата ви заети, а добре функциониращото храносмилане от своя страна намалява риска от рак на дебелото черво.
Изберете внимателно какво се озовава в чинията ви. Тя трябва да бъде разнообразна и с ниско съдържание на мазнини. Пресните плодове и зеленчуци, картофите, оризът и пълнозърнестите продукти са перфектни източници на енергия. Редовно слагайте прясна риба в менюто. Яжте малко месо и ако е така, то трябва да е прясно. Спестете със сирене и колбаси и използвайте нискомаслени варианти. Все още седите пред менюто, объркани? След това попитайте партньора си. Повечето жени са експерти в нискокалоричните лакомства!
На 50: достатъчно възрастен за преглед
Добрият автомобил се нуждае от редовна поддръжка. Същото важи и за зряло мъжко тяло. Упражненията, здравословното хранене, най-много умерената консумация на алкохол и въздържането от никотин трябва да бъдат стандартната програма за „подредения“ човек с чекови книжки. Освен това се извършва годишен основен преглед при семейния лекар.
Повечето ракови заболявания се появяват на 50 -годишна възраст, поради което сега са полезни различни прегледи за ранно откриване. Почти всички тумори са по -лесни за лечение, колкото по -скоро бъдат открити. В ранните или предварителните етапи на рака, терапията обикновено е по -малко стресираща.
Най -често срещаният рак при мъжете расте в простатата. Ето защо всеки мъж на възраст 45 и повече години трябва да ходи на преглед за рак на простатата веднъж годишно - за предпочитане при уролог.
Ракът на дебелото черво, вторият най -често срещан вид рак, също е по -често срещан с възрастта. Злокачествените тумори в червата обикновено се развиват от доброкачествени лигавични израстъци. Ако те бъдат разпознати и отстранени навреме, ракът не се развива на първо място. Отидете на колоноскопия. Ако резултатите са нормални, достатъчно е да повторите този преглед десет години по -късно.
Уговорете среща с дерматолог. Задължителните здравни осигуровки плащат за скрининг за рак на кожата на всеки две години. Лекарят изследва бенките ви и навреме може да премахне всички промени, за които се подозира, че са ракови.
Тагове: gpp болница спортен фитнес
