Гещалт терапия
Актуализирано наВ момента Юлия Добмайер завършва магистърската си степен по клинична психология. От началото на следването си тя се интересува особено от лечението и изследването на психични заболявания. По този начин те са особено мотивирани от идеята да позволят на засегнатите да се радват на по -високо качество на живот, като предават знания по начин, който е лесен за разбиране.
Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Гещалт терапията е психотерапевтична процедура. Фокусът тук е в настоящето, тук и сега. Като част от гещалт терапията, пациентът става активен създател на своето ежедневие. Прочетете тук как работи гещалт терапията, кога може да бъде полезна и какво трябва да имате предвид.
Какво е гещалт терапия?
Гещалт терапията е форма на психотерапия и принадлежи към групата на така наречените хуманистични терапии. Според хуманистичния подход всеки човек има способността да се развива по -нататък. Терапевтът вижда пациента като самоопределено същество. В гещалт терапията той се научава да активира необходимите сили, за да може да се справи самостоятелно с проблемите си.
Германските психоаналитици Фриц и Лоре Перлс основават гещалт терапията заедно с Пол Гудман. Поради своите психоаналитични корени, гещалт терапията съдържа някои подходи от психоанализата. Гещалт терапевтите например, подобно на психоаналитиците, приемат подсъзнателни конфликти. Процедурата за справяне с подобни конфликти е много различна в гещалт терапията, отколкото в психоанализата:
В гещалт терапията терапевтът се интересува от това как пациентът вижда света и защо го възприемат по определен начин. Пациентът не се разглежда като жертва на миналото си и не се прави опит за тълкуване на минали преживявания. Вместо това, гещалт терапията за пациента е свързана с осъзнаването на текущата ситуация. Тъй като гещалт терапията се основава на предположението, че хората също могат да променят това, което са наясно.
Терминът "форма"
Терминът "гещалт" идва от гещалт психологията, възникнала в началото на 20 век. Идеята зад това е, че формата не е просто сбор от отделните й части.
Например, когато видим триъгълник, ние не поставяме три линии заедно в съзнанието си, а възприемаме триъгълника като цяло. Точно както не чуваме отделните ноти в музикално произведение, а мелодия. По аналогичен начин гещалт психолозите също виждат хората като сложно цяло, което се оформя, наред с други неща, от културата и социалните контакти. Те виждат психиката и тялото не като отделни, а като единица.
Кога правите гещалт терапия?
Гещалт терапията може да помогне при справянето с психологически проблеми, но и с професионални проблеми. Що се отнася до проблеми, свързани със семейството, в някои случаи терапевтът включва и партньора или член на семейството в терапията.
Гещалт терапията не винаги е свързана с проблемни ситуации - тя може да послужи и за развитие на собствените способности.
За гещалт терапия пациентът трябва да е готов да сътрудничи активно. Гещалт терапевтът моли пациента да живее живота си независимо и да поеме отговорност за мислите и действията си.
Гещалт терапията може да се провежда както в индивидуална обстановка, така и в група. Терапевтичната сесия може да продължи между 50 и 100 минути. Терапевтът решава за всеки отделен случай колко сесии са разумни или необходими общо.
Какво правите с гещалт терапията?
Целта на гещалт терапията е пациентът да придобие по -голям контрол над живота си и да развие пълния си потенциал. За да направи това, терапевтът не взема предвид минали събития или бъдещи притеснения на пациента. Фокусът винаги остава в настоящата ситуация. Защото промените могат да настъпят само в настоящето.
„Как изпитвам себе си или други хора в този момент?“ Терапевтът задава този въпрос отново и отново. В края на краищата хората никога не стоят на едно място, така че отговорът утре или следващата седмица може да бъде напълно различен.
Централната техника на гещалт терапията е диалогът между терапевт и пациент. В диалог с терапевта пациентът тренира възприятието за това как той самият се държи, как възприема нещата и какво чувства.
Терапевтът изправя пациента с възможни противоречия в поведението му, които водят до конфликти. Той също така насърчава пациента да постави под въпрос предишния си мироглед. Това би трябвало да даде на пациента ново съзнание за положението му. Това променено възприятие позволява на пациента да има нови преживявания и да изпробва ново поведение.
Терапевтът винаги е благодарен и съпричастен към пациента по време на терапията, но също така го предизвиква да се развива по -нататък.
Гещалт терапия: методи
В гещалт терапията терапевтът използва творчески методи. Ролевите игри имат важно значение в тази форма на терапия:
Пациентът трябва да се справи с конфликти, като организира диалог със съответното лице. Засегнатото лице не присъства, а е представено от празен стол. Пациентът се премества в двете позиции. Той говори веднъж от своята позиция и след това отговаря от позицията на конфликтния партньор, който не присъства.
Подобни ролеви игри могат да помогнат на пациента да разбере по-ясно съдържанието на съществуващите проблеми и да изпробва други начини за комуникация.
Терапевтът също така идентифицира възможните проблеми чрез езика на тялото на пациента. Например той го пита защо извива крака или кръстосва ръце по определени теми. Терапевтът обаче не тълкува поведението на пациента. Само пациентът знае смисъла на действията си. Гещалт терапевтът просто насочва пациента, за да може той да придобие по -дълбоко разбиране за себе си. Той може също да поиска от пациента да експериментира с нови движения на тялото.
Какви са рисковете от гещалт терапията?
При гещалт терапията пациентът трябва да поеме пълна отговорност за живота си. Някои пациенти се чувстват претоварени от това. Пациентите, които са в тежка депресия, например са физически и психически неспособни да бъдат активни.
Отговорността на гещалт терапевта е да придружава добре пациента и да идентифицира проблемите в терапията. В някои случаи може да се наложи медикаментозно лечение първо или друга форма на терапия може да бъде по -подходяща.
Дали терапията е успешна зависи до голяма степен от връзката между терапевт и пациент. В гещалт терапията терапевтът многократно предизвиква своя пациент, като посочва противоречия. Някои гещалт терапевти използват висок конфронтационен стил в разговора. Не всеки пациент може да се справи. Ето защо е важно да се намери подходящият терапевт и, ако се съмнявате, да преминете към друг.
Какво трябва да взема предвид след гещалт терапията?
След отделните сесии на гещалт терапия, трябва да си дадете малко време да се отпуснете - сесиите могат да бъдат физически и емоционално много натоварващи. Наред с други неща, високото ниво на лична отговорност в терапията допринася за това. Затова не предприемайте никакви тежки дейности веднага след терапията.
Особено в началото на терапията личната отговорност може да се почувства като тежест и непозната. Когато сте свикнали, самоопределеното отношение също ви позволява да вземете живота си в свои ръце и да му повлияете положително.
Към края на гещалт терапията терапевтът често увеличава интервала между сесиите. Това ще ви позволи бавно да свикнете да се справяте без терапевта в бъдеще. Ако все още не се чувствате готови да продължите напред без помощ, говорете с вашия терапевт за това. Ако е необходимо, той може да удължи гещалт терапията.
Тагове: предотвратяване лечебни билкови домашни средства тийнейджър
