Танци срещу деменция
Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Физически годни в напреднала възраст, но психически все по -объркани - никой не иска това. Понастоящем не е възможно да се предотврати деменция, но може да се предотврати. Изследователи от Университетската болница в Магдебург установиха, че танците са особено подходящи за намаляване на риска от деменция. Но много може да се постигне и с диета.
Много упражнения и балансирана диета - това намалява вероятността от различни заболявания - включително деменция. Въпреки това, това също зависи много от това каква дейност извършва някой. Тъй като само (монотонното) движение не е достатъчно, за да може мозъкът да произвежда нови нервни клетки и да поддържа своите показатели дори в напреднала възраст. В допълнение: мислещият орган се нуждае от умствено обучение чрез сложни задачи, които насърчават вниманието и концентрацията.
Взискателен танц
И двете точки се изпълняват, когато хората се отърсят от дансинга: „Танцът поставя много по -големи изисквания към мозъка, отколкото обикновените фитнес упражнения с повтарящи се автоматизирани движения“, обясни професор Нотгер Мюлер. За да могат по -добре да разберат ефекта от танците, изследователите от Университетската болница в Магдебург предприеха малко проучване.
Те имаха половината от 57 -те си участници в изследването да преминат специално танцово обучение, в което изпитваните многократно научават нови стъпки и фигури. Другата половина изпълни упражнения за фитнес и сила (контролна група). И двете групи се срещаха два пъти седмично в продължение на половин година, за да спортуват заедно в продължение на час и половина. Средната възраст беше 68 години.
След това бяха оценени данните на тези участници, които са завършили поне 70 процента от обучението. Това бяха около две трети от субектите във всяка група. В началото и в края на проучването участниците завършиха различни прегледи, например когнитивни тестове, кръвни тестове, а също и мозъчни сканирания с помощта на ядрено -магнитен резонанс (ЯМР).
Психически здрав
Резултатът: Бдителността на танцьорите, разделеното внимание и гъвкавостта се подобриха значително в рамките на шест месеца, както се вижда от сравнението на когнитивните тестове. При спортистите по фитнес само бдителността се подобри значително, но не повече, отколкото в групата на танцьорите. Чувството за баланс на танцьорите също се подобри.
Растеж в мозъка
Благодарение на сканирането на мозъка изследователите успяха да установят, че промените са отразени и в мислещия орган на клетъчно ниво. За танцьорите регионите, свързани с внимание и памет и със сложни движения, се бяха увеличили.
В контролната група други области на мозъка са нараснали. Например малкият мозък, който играе важна роля в контрола на двигателните умения, и тилните дялове в зрителния център на мозъка, които обработват зрителните импулси.
Неясен ефект върху производителността на паметта
Изследователите също откриха разлики между двете групи в кръвния серум: само танцьорите са имали значително увеличение на така наречения мозъчен невротрофичен фактор (BDNF), растежен фактор, който играе важна роля в развитието на нови нервни клетки и дългосрочна памет.
Въпреки това увеличение, паметта на танцьорите не се е подобрила видимо. За да се проучи дали това все още може да бъде повлияно положително от дългосрочното танцово обучение, проучването сега ще продължи още година и половина.
„Нашите резултати подкрепят предположението, че сложните танцови тренировки, при които участниците непрекъснато изучават нови последователности на движения, са по -ефективни при стимулиране на производството на нови нервни клетки, отколкото физическото обучение с монотонни упражнения за фитнес и сила“, пишат авторите. Следователно физическата подготовка трябва да се комбинира с умствена подготовка, за да се предотврати успешно деменцията.
Защита чрез хранене
Не само танците предотвратяват деменцията. Експертите са съгласни, че балансираното хранене също може да осигури защита. Например, изследователи от мрежата за изследване на стареенето в университета в Хайделберг изследват връзката между риска от болестта на Алцхаймер и високите нива на холестерол. Те показаха, че хората с генетични рискови фактори за болестта на Алцхаймер намаляват шансовете си за развитие на болестта, като контролират и понижават нивата на холестерола. Здравословното хранене е важен градивен елемент за това. „Променете начина си на живот“ - следователно е привлекателността на изследователите, когато става въпрос за намаляване на собствения ви риск от деменция.
Тъй като все още няма лекарства за предотвратяване на деменция, затова трябва да вземем мерките, които можем - като предизвикателни танци и балансирана диета.
Тъжната забрава
Деменцията не е само забрава, но нарушената памет е една от основните й характеристики. Терминът деменция обхваща различни заболявания, всички от които са свързани с намаляване на умствената дейност и промяна в личността. Най -честата форма на деменция е болестта на Алцхаймер.
Около 1,2 милиона души в Германия живеят с деменция, а около 250 000 нови хора се разболяват всяка година. Рискът се увеличава с възрастта. Само около два процента от всички хора на възраст между 65 и 69 години са засегнати и до над 30 процента от тези над 90 години. Жените боледуват малко по -често от мъжете.
Източници:
Muller, N. et al. Ефектите от шестмесечните програми за упражнения върху обема на сивото и бялото вещество на мозъка и способностите за баланс при възрастните хора: случаят с танцово обучение. Конгрес на DGN: Минисимпозиум: Фактори на начина на живот при когнитивно увреждане - възможен подход за интервенционни изследвания. 2015
Perna, L. et al. Аполипопротеин Е e4 и когнитивна функция: променяема асоциация? Резултати от две независими кохортни проучвания. Деменция и дериатрични когнитивни дезодери. 2015. Doi: 10.1159 / 000440697
Тагове: анатомия терапии Болести
