Приемете помощ от другите

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Не очаквайте, че вашият любим човек ще може да се погрижи за всичко. Често пъти вероятно ще ви бъде предложена помощ. Ако не, не се страхувайте да попитате. Например, можете да помолите съседи, роднини и приятели да пазаруват вместо вас. В болници, хосписи или лечебни заведения можете да натоварите целия персонал с въпроси - от медицинските сестри до психолозите, социалните работници, пасторите до главните лекари. Не мога или няма да ви помогна, попитайте следващия. Бъдете упорити, в един момент ще получите полезен отговор.

Освен това има определени институции, които да ви помогнат. Във всеки град трябва да има центрове за социални консултации, които да могат да ви помогнат, например, при финансови проблеми или при кандидатстване. Сдруженията за самопомощ понякога също предприемат такива дейности, въпреки че се грижат главно за вашите емоционални нужди.

В групите за самопомощ ще срещнете други страдащи, преминали през подобни неща. Има траурни семинари, траурни групи или така наречените траурни кафенета. Много групи за подкрепа са специализирани в конкретни ситуации, като загуба от рак или внезапна смърт, която оставя родител сам с малки деца. Можете да намерите повече информация за това в Интернет.

Там ще намерите и данни за контакт, за да получавате пасторални грижи или съвети по телефон, имейл или чат. Тези услуги често се предлагат безплатно и анонимно. Телефонните консултации, Федералното министерство на здравеопазването и Независимите съвети за пациенти в Германия (UPD) предлагат различни онлайн услуги.

Възможно е също така личната психологическа подкрепа да ви е от полза, особено ако загубата е травматично събитие за вас. Съществуват различни форми на терапия, като когнитивно-поведенческа терапия или така наречения метод „Десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR)“, при който движението на очите се насочва и включва в терапията. Намирането на подходящ психолог не винаги е лесно. Но ако смятате, че той може да ви помогне, не се срамувайте. Можете да използвате информационната услуга за психотерапия за търсене.

Продължавай да четеш: