Седмица 11

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския отдел и сертифициран съветник по обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

В 11 -та седмица от бременността бебето изпълнява истински воден балет в стомаха ви. Движи се много и спонтанно в околоплодния си сак. И за вас водата се превръща в проблем, който се отразява както в жаждата, така и в повишено желание за уриниране. Тук можете да прочетете интересни факти за 11 -та седмица от бременността: Развитие на теглото и обиколката на корема, защо детето ви има уши, но все още не ги чува и дали упражненията са добра идея сега.

11 гестационна седмица: Ето как се развива вашето бебе

Вашето дете сега получава дебела „козина“: За 11 гестационна седмица предишната полупрозрачна кожа на плода става по -дебела и по -сложна. Първите косми се образуват като деликатен пух, а ноктите на пръстите на ръцете и краката също започват да растат. Външните полови органи бавно стават видими през 11 -та седмица от бременността. След около три седмици вашият гинеколог може да ви даде първоначален съвет дали ще бъдете майка на момче или момиче.

Бебето се движи много. Тези ранни гимнастически упражнения са важна тренировка за нервите и мускулите. Всяко движение разширява богатството от опит и помага за стимулиране и структуриране на мозъка. Но дори ако вече говорите тихо с нероденото си дете: Плодът (11 -та седмица) все още не реагира на външни стимули, тъй като все още е напълно заобиколен от околоплодна течност.

Ултразвук на 11 -та седмица от бременността: Това може да се види

Бебето (11 гестационна седмица) сега е високо от 34 до 41 милиметра. Има ясно разпознаваеми очи, уши и устни - истинско лице. Сърцето се е преместило на мястото си в гърдите. Малкото джудже понякога показва радостта си от движението с ултразвук.

11 -та седмица от бременността: Това ще се промени за вас

В допълнение към бебето, в 11 -та седмица от бременността расте още нещо: Това всъщност не е стомахът, а преди всичко матката. Той ще умножи обема си стократно през цялата бременност! Това увеличение се забелязва от факта, че матката ви все повече натиска пикочния мехур. Следователно трябва да ходите до тоалетна по -често през 11 -та седмица от бременността.

Освен това бъдещите майки в 11 -ия сиSSW често са по -жадни от обикновено, защото обемът на кръвта се увеличава. Страничните ефекти на това са, че краката и ръцете са по -добре снабдени с кръв през 11 -та седмица от бременността и следователно са по -топли. Освен това може да се появи сърцебиене и леко усещане за замаяност. В резултат на това много жени остават без дъх по -бързо, когато са бременни в 11 седмица.

Досега трябваше да качите около един до три килограма. Въпреки това, ако сте били или боледувате много, може да сте отслабнали. Това, което показват везните, е много индивидуално в тази фаза.

11 -та седмица от бременността: Това е важно сега

Дори бързо да останете без дъх, упражненията ще ви бъдат от полза. Ходенето по половин час на ден ще стимулира кръвообращението ви. Ако вече сте били активни в миналото, не е нужно да правите без тренировки в 11 -та седмица от бременността или след нея. Когато се дозират правилно и се извършват, упражненията имат положителен ефект върху вашето благосъстояние и това на вашето дете - чак до края на бременността.

Упражненията също могат да предотвратят гестационния диабет, да предотвратят прекомерното наддаване на тегло и да подобрят обема на белите дробове, който по -късно става оскъден. Редовната физическа активност също укрепва тазовото дъно, сухожилията и връзките, противодейства на увреждане на позата и гърба и ви прави по -малко податливи на заболявания и проблеми с кръвообращението. Оптималните спортове са тихи, нежни дейности като

плувам
Аква джогинг / аква фитнес
Тай чи
йога
Гимнастика
тихо колоездене

Но силовите тренировки или бягането все още са възможни, стига да адаптирате тренировката си (за предпочитане с помощта на треньор) и съответно да контролирате натоварването (например чрез измерване на сърдечната честота).

Трябва да избягвате екстремните спортове. Маратонът не е разумно „упражнение за бременност“. Същото важи и за високорисковите спортове като катерене, ски или конна езда, както и спорта с топка.

Допълнителна информация

Искате ли да знаете повече за възможностите си за движение по време на бременност? След това прочетете статията Упражнения по време на бременност.

Съвет на акушерката

Докато вече сте напълно в „Режим на мама“ в 11 -та седмица от бременността, бременността все още е много теоретична за партньора ви. Може би това ще остане парадокс за него до края. Това не е необичайно, тъй като мъжете, които са „пасивно ангажирани“, намират за много по-трудно да свикнат с темата и евентуално да проявят разбиране и за хормоналните проблеми, с които трябва да се борите в 11-та седмица от бременността . Не бъдете прекалено строги или разочаровани: мнозина не стават бащи до момента на раждането. Но тогава още по -ангажирани.