Къпане по време на бременност

Ева Рудолф-Мюлер е писател на свободна практика в медицинския екип на Учила е хуманна медицина и наука за вестниците и многократно е работила и в двете области - като лекар в клиниката, като рецензент и като медицински журналист в различни специализирани списания. В момента тя работи в онлайн журналистиката, където на всеки се предлага широк спектър от лекарства.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Къпането по време на бременност може да бъде чудесно релаксиращо и освежаващо. Независимо дали става въпрос за вана с мехурчета във вашата собствена вана, обиколки за плуване в басейна или за пръскане в езеро - къпането по време на бременност е по принцип възможно навсякъде. Бременните жени обаче трябва да се съобразяват с някои съвети и предпазни мерки. Прочетете повече за къпането по време на бременност!

Вана: Не е твърде гореща и не е твърде дълга

Когато става въпрос за къпане по време на бременност, много жени се сещат за топла вана с мехурчета във ваната, може би със свещи и любимата си музика. Всъщност вземането на вана във ваната отпуска тялото, душата и духа ви. Успокояващото „оставете се да виси надолу“ ви позволява да забравите ежедневието, топлината разхлабва мускулите, облекчават гърба и ставите, а бебето също усеща топлината.

В идеалния случай температурата на водата за къпане трябва да бъде около 33 до 34 градуса. По -високите температури от 37 до 38 градуса са неподходящи, защото след това съдовете се разширяват, което води до спадане на кръвното налягане. Това може да причини проблеми с кръвообращението. Например, някои бременни жени се замайват, което увеличава риска от злополуки, например при излизане от ваната. Съществуващите разширени вени също могат да се влошат. Ако основната телесна температура се повиши за над 38,5 градуса за дълго време поради топла вода за баня, рискът от преждевременни контракции също се увеличава; Увеличава се и процентът на преждевременните раждания и малформации.

Ако оставите температурата за къпане на умерено ниво и не превишавате десет до 15 минути при къпане по време на бременност, нищо не трябва да пречи на здравословното и безопасно забавление при къпане. Още няколко съвета:

  • Винаги имайте чаша вода наблизо и пийте много, тъй като топлината кара тялото ви да губи течности.
  • Също така се уверете, че никога не сте сами, докато се къпете по време на бременност, в случай че се нуждаете от неочаквана помощ.
  • За суха кожа можете да добавите добавки, допълващи липидите, във водата за баня. По -добре е обаче да се въздържате от използването на етерични масла в маслата за вана, защото някои вещества като камфор, канела или карамфил могат да предизвикат преждевременно раждане - говорете с Вашия лекар или акушерка, ако не сте сигурни.

Джакузи

Когато се къпете по време на бременност, трябва да избягвате джакузита: благодарение на по -топлата вода в тях, тя може да изобилства от бактерии и гъбички, особено ако водата не се подновява много често. Тъй като промененият хормонален баланс по време на бременност намалява киселинното ниво във влагалището, местната имунна система е отслабена. Това ви прави по -податливи на инфекции. Ако не искате да получите вагинална гъбична инфекция по време на къпане по време на бременност, тогава по -добре избягвайте прекалено топла вода.

Плуване в басейна

Всеки, който спортува и плува редовно в басейни, може да продължи да го прави по време на бременност. Плуването е добра тренировка на мускулите и също така помага срещу запек, който често се случва по време на бременност. Трябва обаче да се практикуват само основните видове плуване като бруст, пълзене и гръб, а не да се обучават в диапазона на изпълнение. Уверете се, че плуването не води до повишаване на сърдечната честота. Най -добре е да обсъдите с Вашия лекар коя горна граница е препоръчителна. Между посещенията в басейна трябва да има почивка от поне 24 часа - тогава къпането по време на бременност ще бъде релаксиращо както за майката, така и за детето.

Плуване в езера и реки

Ако предпочитате да се къпете в естествени води, трябва предварително да се информирате за качеството на водата от вашия градски съвет. Водата на повечето езера и реки днес не е замърсена. Независимо от това, има смисъл да се запитате дали не искате да поемате никакви рискове по време на бременност от вода, която може да е заразена с микроби.

Къпане по време на бременност: играйте на сигурно

Ако спазвате няколко правила и не преуморявате или прегрявате, къпането по време на бременност няма да създава проблеми и ще бъде добро за вас и вашето дете. Но винаги първо питайте Вашия лекар, ако не сте сигурни или възникват проблеми по време на бременността.

Тагове:  дигитално здраве спортен фитнес очи 

Интересни Статии

add