Диабет: Поддържането на тегло носи много

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Отслабването не е единственото решение: дори тези, които успяват да поддържат теглото си стабилно, в много случаи могат да предотвратят заплахата от диабет. Шведските учени са изчислили, че един от всеки пет бъдещи случая на диабет би могъл да бъде избегнат по този начин.

Рискът от диабет се увеличава с теглото. Затова експертите увещават пациентите си с наднормено тегло да „отслабнат“. Но повечето от тях намират това за трудно - и освен това често не трае.

Стремете се към реалистични цели

Следователно изследователи, ръководени от Алина Фелдман от шведския университет в Умеа, са търсили по -реалистични цели, които биха могли да намалят риска от диабет при голяма част от населението. Според техните резултати не е задължително да е голямото отслабване: Можете да постигнете много само като поддържате теглото.

За своето разследване те са назначили жители на шведската провинция Вестерботен, които са били на 30, 40 или 50 години в началото на разследването. Бяхте поканени на здравен преглед, при който в допълнение към ИТМ се определя и глюкозният ви толеранс. Това е значително намалено при диабетици тип 2. Ако толерансът е намален, но все още в нормалните граници, това показва предстоящ диабет.

Повече от половината растат

Десет години по -късно участниците бяха помолени да прегледат отново - в края на краищата около 33 000 души приеха тази покана. 57 процента от тях са наддали на тегло.29 процента са поддържали теглото си, 14 процента са загубили.

Почти 1100 участници са развили диабет през това време - около 3,3 процента. Този на пръв поглед малък брой може да се обясни с факта, че много участници в проучването са все още сравнително млади и затова започват проучването с нисък риск от диабет тип 2.

Средната възраст е от решаващо значение

Очаквано се разболяха главно онези участници, които са наддали на тегло. Всеки процент по -голямо тегло увеличава риска средно с пет процента. По -внимателният поглед обаче показва, че възрастта и първоначалното тегло са играли централна роля в индивидуалния риск:

• За по -младите участници излишните килограми влияят само върху баланса на захарта, ако вече са с наднормено тегло.
• Ситуацията беше различна за 40-годишните: За тях рискът от диабет се увеличи, независимо от първоначалния ИТМ, когато се увеличиха. Това може да се обясни и с факта, че допълнително тегло често се натрупва в коремната област, където има особено негативен ефект върху метаболизма. Това важи и за хора с нормално тегло.
• За 50-годишните с наднормено тегло, които продължават да наддават на тегло, рискът се увеличава само леко. Рискът от диабет вече беше толкова висок, че излишните килограми почти нямаха значение. От друга страна, техният захарен метаболизъм се е възползвал особено много, ако успеят да отслабнат.

„Има ясна връзка между стабилно тегло или умерена загуба на тегло и риска от диабет“, пишат изследователите. Ако цялото възрастно население можеше да поддържа теглото си стабилно, това би довело до 22 % по -малко случаи на диабет.

При средно намаляване на теглото с една до две точки на ИТМ, дори 40 процента от всички случаи на диабет могат да бъдат предотвратени. За средната височина на Швеция от 1,72 метра, това би било от три до шест килограма.

Тагове:  бременност лечебни билкови домашни средства грижи за възрастни хора