Болки в гърба по време на бременност

Д -р rer. нац. Даниела Остерле е молекулярен биолог, човешки генетик и обучен медицински редактор. Като журналист на свободна практика тя пише текстове по здравни теми за експерти и неспециалисти и редактира специализирани научни статии от лекари на немски и английски език. Тя е отговорна за публикуването на сертифицирани курсове за повишаване на квалификацията на медицински специалисти за известна издателска къща.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Болките в гърба по време на бременност могат да имат много отрицателно въздействие върху качеството на живот на бъдещата майка. Те често се предизвикват от физически промени и увеличаване на теглото на корема. Но няма нужда да понасяте болката. Тъй като физическите тренировки на сушата и във водата, акупунктурата и коланите за бременност помагат за облекчаване на болката. Научете повече за причините и лечението на болки в гърба, свързани с бременността тук.

Бременност: гърбът често е болезнен

Повече от половината от всички бременни жени се оплакват от болки в тазовото дъно или гърба по време на бременност. Ако жените са страдали от болки в гърба преди зачеването, симптомите често се влошават по време на бременност. Обикновено те изчезват след раждането. Някои жени обаче трябва да се борят по -дълго със симптомите.

Болка в гърба, свързана с бременността, се появява под ребрата, болка в тазовото дъно в областта между седалището и илиачния гребен. Последните могат да се излъчват в бедрата, по -рядко в подбедриците. Около 50 % от жените страдат само от болки в тазовото дъно, 17 % само от болки в гърба и 33 % имат болки както в тазовото дъно, така и в гърба.

Оплакванията, които обикновено достигат своя максимум между 24 -та и 36 -та седмица от бременността, могат сериозно да влошат качеството на живот: Бременните жени са по -трудно да седят, да стават, да се обличат или събличат или да носят леки товари. Често качеството на съня и сексуалния живот с партньора също страдат от болки в гърба.

Бременност: причини за болки в гърба

Бременността включва редица физически промени, които могат да причинят болки в гърба:

Хормоналната промяна разхлабва сухожилията и сухожилията в областта на тазовото дъно, за да позволи неусложнено раждане. В резултат на това липсва стабилност в областта на таза и кръста, което може да причини болка.

Освен това центърът на тежестта на тялото се измества с напредването на бременността: колкото по -голямо и тежко е детето, толкова повече стомахът се дърпа напред. Бременните жени често компенсират това с лоша стойка - друг спусък за болки в гърба по време на бременност.

Не на последно място, бременната жена наддава много на тегло и е по -малко способна да се движи: костите, ставите и мускулите са трудни за носене. Болките в гърба по време на бременност са почти неизбежни.

Бременност: какво помага срещу болки в гърба?

Подвижността намалява по време на бременност, поради което много бременни жени са по -малко физически активни. Но упражненията и физическата подготовка са особено ефективни за облекчаване на болки в тазовото дъно и гърба по време на бременност.

Например, правете редовни упражнения за бременност във водата или на сушата: Това укрепва мускулите и намалява дискомфорта. Йога също може да помогне.

В ежедневието трябва да обръщате внимание на здравословна стойка, за да избегнете лоша стойка. Тъй като те могат едновременно да причинят и да влошат болките в гърба.

Акупунктурата също може да помогне за намаляване на болките в тазовото дъно и гърба по време на бременност. Нека опитен терапевт ви посъветва по този въпрос. Той познава акупунктурните точки, подходящи за бременни жени за лечение на болки в тазовото дъно и гърба, включително дразнене на седалищния нерв („ишиас“).

Бременността в напреднал стадий често е особено обезпокоителна поради и без това големия корем, а болките в гърба също се увеличават в много случаи. Има специални колани за бременни, които поддържат корема и облекчават гърба. Когато лежите, възглавницата за бременност може да осигури облекчаваща позиция за сън.

Физиотерапията и мануалните терапии (като остеопатия) също могат да облекчат болките в гърба по време на бременност.

При остра болка в гърба можете да опитате и топла вана или нежен масаж. В много случаи това прогонва дискомфорта. Но внимавайте да не поставяте топлинни опаковки върху стомаха си или да правите масаж в областта на кръста. Това крие риск от маточни контракции и преждевременно раждане по време на бременност.

Болки в гърба: кога да посетите лекар?

По правило болките в тазовото дъно и гърба по време на бременност са неудобни, но безвредни. Има изключения обаче. Например, трябва да посетите лекар, ако имате болки в гърба в ранна бременност, тъй като симптомите могат да показват възможни усложнения като извънматочна бременност. Дори ако имате постоянни, много силни болки в гърба по време на бременност, трябва да отидете при гинеколога си за изясняване.

Тагове:  палиативна медицина медицина за пътуване грижа за кожата