Запек по време на бременност

Д -р rer. нац. Даниела Остерле е молекулярен биолог, човешки генетик и обучен медицински редактор. Като журналист на свободна практика тя пише текстове по здравни теми за експерти и неспециалисти и редактира специализирани научни статии от лекари на немски и английски език. Тя е отговорна за публикуването на сертифицирани курсове за повишаване на квалификацията на медицински специалисти за известна издателска къща.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Голяма част от жените страдат от запек по време на бременност: нередовните и твърди движения на червата, прекомерното притискане и чувството, че не са се изпразнили напълно, са типичните признаци. Причините за запек са многобройни. Промените в нивата на хормоните и по -малкото упражнения, например, забавят подвижността на червата. Освен това растящото дете натиска червата. Научете повече за причините и лечението на запека, свързан с бременността тук!

Бременност: Запекът е често срещан

До 44 процента от всички бременни жени по света страдат от запек. Характеризира се с нередовни и твърди движения на червата, бавно транспортиране на храна през червата, прекомерно натискане и усещане, че никога не е напълно изпразнено.

Тези, които страдат от запек, също често са измъчвани от газове и хемороиди (от прекомерно притискане). Следователно запекът по време на бременност може сериозно да влоши общото благосъстояние и качеството на живот по много начини.

Как се появява запек по време на бременност?

Запекът по време на бременност се причинява от няколко фактора:

По -високите нива на хормони (като прогестерон) забавят подвижността на червата и по този начин времето за преминаване или преминаване на храната до изпражненията.
По -малкото упражнения също намаляват подвижността на червата при бременни жени.
Матката, която става по -голяма, особено през третия триместър, притиска червата.
Все по -голямото дете също натиска червата.
Недостатъчният прием на течности също може да доведе до запек.
Хранителната добавка желязо, която много бременни жени трябва да приемат, може да предизвика запек като страничен ефект.
Променената диета също може да повлияе на храносмилането.
Стресът, тревожността или депресията при бъдещата майка са други фактори, които могат да допринесат за запек.

Фактори като увеличаването на размера на матката и детето са причината запекът често да се увеличава с напредването на бременността. Проучванията показват, че транзитното време на храната за дефекация понякога е значително по -дълго през деветте месеца.

Наскоро бяха обсъдени още причини за запек по време на бременност: По -високата възраст на бременната жена (над 35 години) и по -високият индекс на телесна маса (ИТМ) преди бременността вероятно увеличават вероятността от запек.

Бременност: Ето какво можете да направите за запек

За да облекчите запека по време на бременност или в най -добрия случай да го избегнете, често помагат няколко прости мерки:

Упражнявайте се редовно, за предпочитане на чист въздух (добре за вас и вашето дете!) В продължение на около 30 минути на ден.
Пийте достатъчно вода, билков чай или разредени сокове.
Яжте храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни и плодове.
Избягвайте трудно смилаеми храни и газове, като бобови растения, зелеви зеленчуци и лук.
Ако е възможно, избягвайте храни, които инхибират храносмилането, като банани, шоколад или продукти от бяло брашно.
Яжте бавно и дъвчете добре - храносмилането започва в устата!

Лечебни растения за запек

Лечебни растения като ленено семе и семена от бълхи могат да бъдат много полезни при запек по време на бременност. Те стимулират подвижността на червата и така облекчават запека. Не забравяйте да ги използвате правилно - особено важно е да консумирате ленено семе или семена от бълхи с достатъчно течност. В противен случай запекът може да се влоши!

Лекарства за запек

Бременността е много чувствителен период за детето. Следователно трябва да избягвате лекарства, ако е възможно. Ако обаче запекът е силно изразен по време на бременност, можете - винаги след консултация с вашия гинеколог! - приемате леко слабително (слабително).

Тагове: Болести терапии сексуално партньорство