Компютърен наркоман? Не съм аз!
Жанин Берделман изучава социални науки и завършва стажа си в редакторския екип на. Тя е автор на множество научни новини и теми за съвети в .
Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Кой не би искал да бъде успешен стратег или популярен певец? Това, което често изглежда недостижимо във вашия „нормален“ живот, е възможно веднага, когато играете компютърни игри. Най -забавно е, когато се срещнете с приятелите си във виртуални светове и преживеете вълнуващи приключения там. Но бъдете внимателни: пристрастяването може да се развие от безобидно хоби.
Безвредно хоби или пристрастяване?
През по -голямата част от вашата възраст компютърните игри са само едно хоби на много хора. В допълнение към „истинските“ футболни мачове и разходки с велосипеди с най -добрите си приятели, „забавляването“ или „хазарта“ едва ли отнема време. Въпреки това играта на компютъра е трън в очите на много родители. Може да сте скептични, защото такива игри, особено стрелба, не са съществували в младостта им. Но може би всъщност прекалявате и наистина прекарвате твърде много време на компютъра.
Вероятно ще реагирате доста раздразнително на коментари като „Сега оставете кутията зад себе си“ или „Вече сте зависими“. По този начин постепенно възникват конфликти. Ако от това се развие спирала, например защото искате да избягате от постоянния стрес с родителите си или дори в училище във виртуалния свят, вие се пристрастявате към компютърните игри по -бързо, отколкото бихте искали. Тъй като във виртуалния свят можете да бъдете герой, той ви потвърждава и ви подкрепя.
Компютърната зависимост е подформа на поведенческа зависимост, която Световната здравна организация признава за „истинска“ болест. Но как изобщо да разберете дали игралното ви поведение все още е в нормалните граници или може би вече сте зависими?
Така разпознавате зависимост
По принцип всяко дете или юноша трябва да се проверява индивидуално, за да се определи дали използването на компютърни игри е съмнително. Например, важно е защо играете, когато играете, колко често и колко дълго стоите на компютъра си. Но това не е всичко: Той също играе роля доколко компютърните игри ви предпазват от други занимания през свободното време или дори влияят върху представянето ви в училище. Защото, както при всяка зависимост, дозата, от която се нуждаете, непрекъснато става все по -голяма. Някои дори пренебрегват личната хигиена поради всичките караници. Физическата годност също страда от прекарване на часове в клякане пред компютъра. Колкото повече използването на компютъра влияе на реалния ви живот, толкова повече се изолирате от приятелите си. Пристрастяването ви прави самотни. Започва порочен кръг.
Между другото, това се отнася и за социалните медии - въпреки че експертите не са съгласни дали това е истинска зависимост. Ако прекарвате толкова много време в Instagram, WhatsApp и Co., че пренебрегвате приятели и училище, винаги трябва доброволно да си вземете няколко почивни дни или да ограничите употребата си само до един час на ден. Ако не можете да направите това, трябва да получите помощ.
Пристрастен - какво сега?
Всеки, който прекарва „живота си“ предимно във виртуалния свят, се нуждае от помощ. Често помага, ако първо се обърнете към родителите си и ги помолите да ви помогнат да намерите изход от спиралата на пристрастяването. Заедно с родителите си можете например да потърсите заведение, специализирано в терапията на компютърно зависими.
Съоръжения като помощни средства за пристрастяване или специализирани клиники вече имат цял набор от предложения за зависими от персонални компютри. Първата и най -важна стъпка от пристрастяването обаче е да признаете пред себе си, че имате проблем. Не се колебайте твърде дълго - все пак истинският живот ви очаква!
Можете да намерите повече информация и помощ тук:
- Винаги можете да се обадите на националната „гореща линия за пристрастяване и наркотици“ и да получите съвет там: 01805 - 31 30 31
- Можете също да намерите информация по темата „да бъдеш онлайн с умереност и забавление“, както и база данни, в която можете да търсите центрове за съвет във вашия район на http://www.ins-netz-iegen.de/
