Бързо хранене - знаете как

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Да осъждаш бързото хранене като цяло е глупост: Защото бързото хранене е просто сборно понятие за „бързо хранене“ и не казва нищо за състава на самата храна. Дори доста нездравословни бързи храни като хамбургери и хот -дог - консумирани умерено - няма да навредят на детето ви. Има и „здравословна бърза храна“, която съдържа по -малко мазнини и сол, без добавки като подобрители на вкуса, консерванти, аромати и оцветители, но е богата на фибри, минерали и витамини.

„Здравословна бърза храна“ обикновено се приготвя самостоятелно: Предложете на детето си например домашно приготвени пържени картофи-дебело нарязани и най-добре приготвени във фурната, те са вкусни и по-малко мазни от готовите пържени картофи.

Много деца също харесват вкусно пълнени печени картофи. Пицата също обикновено е хит сред младите: Направете я сами и използвайте пълнозърнесто брашно или поне смес от пълнозърнесто и бяло брашно.

За хамбургери вземете пълнозърнест или многозърнест хляб вместо "руло от памучна вата". Най -добре е сами да изпиете печеното от домашни птици, постно свинско или риба. С пресни зеленчуци, които могат да се приготвят и като вид шницел, и със собствен сос от кисело мляко, марката със собствено производство, базирана в Хамбург, получава последния щрих.

По този начин можете да отрежете хранително почти всички ястия за бързо приготвяне. Висококачествените съставки успокояват съвестта ви и обикновено не позволяват на децата дори да забележат, че ядат нещо „здравословно“. Не забравяйте, че ресторантите за бързо хранене понякога са толкова привлекателни за вашето дете, защото е позволено храната да бъде нетрадиционна. Неформалната атмосфера, малки порции, храна от тавата без съдове и прибори за хранене изглежда стимулират апетита. Опитайте дали вашата самостоятелно приготвена храна за бързо хранене също ще бъде вкусна за вашето дете без страшните правила за масата.

Тагове:  диета здравословно работно място пушене