Сънливостта през деня е предупредителен знак
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Всеки, който има изразена нужда от сън през деня, трябва да обърне специално внимание на сърцето си. Тъй като сънливостта през деня увеличава вероятността от развитие на т. Нар. Метаболитен синдром. Четирите му характеристики: затлъстяване, особено в средата на тялото, високо кръвно налягане, повишени нива на кръвната захар и нарушен липиден метаболизъм.
Лекарите също наричат тази комбинация „смъртоносен квартет“, тъй като увеличава в особено висока степен риска от диабет, болни кръвоносни съдове, инфаркти и инсулти. Изследователи, ръководени от Томохиде Ямада от Токийския университет, сега установиха, че хората, които се оплакват от силна умора през деня или които спят много през деня, развиват метаболитен синдром особено често.
Под съмнение е само дългата дрямка
На пръв поглед резултатът изглежда изненадващ. Защото следобедната дрямка се счита за подобряваща производителността и здравословна. По-внимателното разглеждане на данните показва също така U-образна крива за риска от метаболитни или сърдечни заболявания. Само тези, които спят повече от 40 минути, са склонни към неблагоприятни метаболитни промени. Ако сте подремвали, но не сте спали повече от 30 минути, рискът от фаталната четворка дори намалява.
За обзорното проучване японските изследователи са оценили 21 проучвания с повече от 300 000 мъже и жени от Азия и различни западни страни. Участниците отговориха на въпроси относно техните навици на сън и колко са уморени през деня. Те също бяха попитани за текущото им здраве и медицинска история.
Еднодневният сън от 90 минути и повече беше свързан с 50 % по -висок риск от метаболитен синдром. Най -голям е рискът от сърдечно -съдови заболявания. Само един час сън на ден го кара да се покачва с 83 %, а този при диабет с цели 43 %.
Предупредителни знаци за умора
Не може да се заключи от данните, че сънят през деня ви разболява. Изглежда по -вероятно вече нарушен метаболизъм да е свързан с умора. Също така се вписва във факта, че участниците, които не са се наслаждавали на сиеста, но са се чувствали много уморени, също са по -склонни да се разболеят.
Не е новост, че сънят и сърдечно -съдовите заболявания, затлъстяването и диабетът са свързани. Предишните проучвания обаче бяха особено фокусирани върху нощния сън. Те показаха, че тези, които спят твърде малко (по -малко от шест часа), са изложени на по -висок риск от диабет, сърдечно -съдови заболявания и затлъстяване. Същото важи и за хората, които спят особено дълго нощ след нощ - тоест девет часа и повече.
Сън, упражнения, хранене
„Сънят е съществена част от здравословния начин на живот - както и диетата и упражненията“, казва Ямада. Биологичните механизми, чрез които сънят и здравето са взаимосвързани, обаче все още трябва да бъдат проучени.
По -нататъшни проучвания трябва да изяснят възможния положителен ефект от късата дрямка, както и връзката между дългия период на сън през деня, сънливостта през деня и метаболитния синдром. Начинът на сън на човек също може да даде указания за бъдещи здравословни проблеми. (вж.)
Източник. „Дълги сънища, сънливост през деня, обвързани с по -голям риск от метаболитен синдром“, съобщение на Американския колеж по кардиология, 21 март 2016 г.
