Скръбта започва преди смъртта

Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Често главата знае, че смъртта е незаменима, но сърцето винаги черпи надежда за чудо. Процесът на умиране е бъркотия от емоции. Дори преди да умрете, трябва да се сбогувате с засегнатия човек малко по малко и да скърбите. Психолозите наричат тази скръб „изпреварваща“, тъй като тя се случва преди действителната загуба да изчака.

Крис Пол, социален психолог и ръководител на Траурния институт в Германия, описва четири задачи на траур:

разбират реалността на смъртта и загубата
преживяване на разнообразието от чувства
Възприемане и оформяне на промените в околната среда
възложи на мъртвия човек ново място

Трябва по някакъв начин да се справите с тези задачи. Можете да започнете това преди смъртта на съответното лице и след това може да отнеме до няколко години. Не се притискайте да функционирате и да бъдете щастливи, както преди, но работете, за да сте сигурни, че можете да се насладите отново на живота си.

Говорете за това, ако ви се иска.
Правете луди неща: танцувайте в хола през нощта, крещете до небето.
Запишете какво ви движи.
Почувствайте емоциите си.
Нека сълзите потекат.
Четете книги за мъката.
Посетете психолог или група за скръб.
Правете малки крачки.
Отложете големите решения.
Помислете за смисъла на живота и смъртта.
Преоценете собствения си живот.
Позволете си да получавате помощ от другите.

Говорете за умиране

Умирането и смъртта са теми, за които повечето хора предпочитат да не мислят - и със сигурност не искат да говорят. Ако обаче искате да подкрепите тежко болен човек, препоръчително е да говорите с него за умиране, доколкото той го позволява. Попитайте го например