Ръка на мишката

и Сабине Шрьор, медицински журналист

Софи Мацик е писател на свободна практика за медицинския екип на

Повече за експертите на

Сабине Шрьор е писател на свободна практика за медицинския екип на Учи бизнес администрация и връзки с обществеността в Кьолн. Като редактор на свободна практика тя е у дома си в голямо разнообразие от индустрии повече от 15 години. Здравето е един от любимите й предмети.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Синдромът на мишката или RSI синдромът (синдром на повтарящо се щамово увреждане) е разнообразна гама от симптоми, засягащи областта на ръката, ръката, рамото и шията. Причината за мишката ръка обикновено е хронично пренапрежение или неправилно натоварване на ръката. Симптомите на мишката могат да включват необичайно усещане, изтръпване, изтръпване или болка. Пълното излекуване обикновено вече не е възможно в случай на хронична мишка ръка. Прочетете всичко, което трябва да знаете за ръката на мишката тук.

ICD кодове за това заболяване: ICD кодовете са международно признати кодове за медицински диагнози. Те могат да бъдат намерени например в писма на лекар или в удостоверения за неработоспособност. M77

Ръка на мишката: описание

Ръката на мишката е относително неизвестно заболяване в Германия. Ръката и ръката са засегнати преди всичко, но също така и рамото и шията. В англоговорящия свят ръката на мишката е известна още като „RSI синдром“ и е призната за професионална болест в САЩ например. RSI означава повтаряща се травма на щам, на немски: „нараняване поради многократен стрес“. Следователно причината за синдрома е хронично претоварване и неправилен стрес. Терминът „синдром“ вече показва, че могат да се появят няколко симптома едновременно. Паразитни усещания, мускулна слабост и най -вече болка са типични за мишката ръка.

Ръката на мишката може да засегне хора от всички възрасти. Около 60 % от всички хора, които седят на компютъра повече от три часа на ден, се оплакват от оплаквания. Следователно разговорният синдром на RSI се нарича още „болест на секретаря“. Често хората с други проблеми, като метаболитни нарушения, са засегнати по -рано и след по -малко стрес, отколкото иначе здравите хора.

Не е известно колко хора в Германия имат ръка за мишка. Лекарите смятат, че това е много често срещано заболяване. Технологичното развитие като въвеждането на компютри, мобилни телефони и други малки електронни устройства (Playstation, Gameboy и др.) Драстично увеличи монотонното натоварване на ръцете и ръцете в голяма част от населението.

Ръка на мишката: симптоми

Ръка на мишка (RSI синдром) се проявява в редица различни оплаквания в горната половина на тялото. Вратът, раменете, ръцете и ръцете са особено засегнати. Противно на името, мишката не се появява само в областта на ръката.

В ранните стадии на заболяването засегнатите забелязват симптоми като изтръпване и необичайни усещания в засегнатата част на тялото. В допълнение, може да има намаляване на силата в засегнатите мускулни области. В ранен стадий симптомите на мишката се проявяват едва след продължителна експозиция. Освен това симптомите обикновено отшумяват бързо в този стадий на заболяването, веднага щом засегнатото лице се погрижи за себе си.

Ако причинната тежест продължава, с течение на времето ще се развият координационни затруднения в ръцете, ръцете и пръстите. Ставите на ръката, лакътя, рамото и шията могат да се втвърдят. На по -късен етап болката се появява многократно в засегнатата част на тялото. Ниският стрес често е достатъчен, за да предизвика симптомите. В по -късните етапи симптомите могат да продължат въпреки физическата почивка.

Ръка на мишката: причини и рискови фактори

Ръката на мишката се появява, когато мускулите на ръката са подложени на тежко, хронично пренапрежение и неправилно напрежение. Синдромът на RSI се среща главно при хора, които работят много с ръце на работа. Техническият прогрес е довел до особено увеличаване на случаите на синдром на RSI, тъй като все повече хора работят дълго време с компютъра всеки ден. Текстовите процесори и по -специално графичните художници често са засегнати от ръка на мишката. Повтарящите се движения, като въвеждане или щракване на мишката, могат да причинят RSI синдром.

Индивидуални рискови фактори

Някои индивидуални фактори оказват решаващо влияние върху развитието на мишката ръка: Те включват предимно хроничен стрес и голямо натоварване. Нездравословна стойка (извит гръб, напрегната област на шията, статична стойка) също насърчава развитието на синдрома на RSI. Работно място, което не е настроено според ергономичните критерии, е основната причина за лошата стойка за много хора и следователно за ръката на мишката.

Лекарите също така приемат, че намаленото възприемане на сигнали от собственото тяло увеличава развитието на мишката ръка. Ако болката е умишлено потисната или възприемането на болката е несъзнателно потиснато, това води до по -голям стрес върху ръцете. Тъй като естествената защита на организма срещу прекомерен стрес вече не е налична, хроничното дразнене настъпва по -бързо.

Промените в мозъка поддържат болката

Очевидно не само хроничното физическо претоварване, но и сложните механизми за обработка в централната нервна система (мозък и гръбначен мозък) допринасят за мишката ръка. На първо място, хроничният стрес води до дразнене на мускулите, връзките и околните тъкани. Този стимул за хронична болка води до промяна във възприемането на болката в гръбначния мозък, където се обработват сигналите. Дори ако стресът, причиняващ болката, вече не съществува, болката все още може да се усети.

Друг ефект вероятно ще играе роля: Учените смятат, че постоянното повтаряне на определени движения е подсъзнателно свързано със специфични стимули като щракване на мишката или гледане на екрана. Ако движението и стимулът са били достатъчно често свързани с болка, в мозъка се докладва сигнал за болка всеки път, когато мускулите, връзките и ставите всъщност не са били пренапрегнати от движението.

Ръка на мишката: прегледи и диагностика

Ако редовно страдате от болка или необичайни усещания в ръцете, вашият семеен лекар или ортопедичен хирург е правилният контакт. Не всички лекари в Германия обаче са запознати с мишката. Ако е необходимо, трябва да се консултирате с лекар, който демонстративно се е занимавал с темата, например като е написал публикации по нея.

В случай на мишка ръка, диагнозата се поставя главно въз основа на медицинската история (анамнеза). Следователно интервюто за анамнеза е особено важно. Трябва да съобщите на лекаря за всички забелязани промени. Преди всичко е важно да съобщите кога и в каква интензивност се появява болката. След това лекарят задава различни въпроси като:

• Къде, кога и колко често се появяват оплакванията?
• Колко дълго съществуват жалбите?
• С какво се прехранвате и колко часа работите средно на ден?
• Имате ли подобни анормални усещания и в други части на тялото?

След анамнезата ще бъде направен физически преглед. Лекарят усеща болезнената област и проверява дали може да предизвика или усили болката с натиск. Той също така тества подвижността на съседните стави и силата на мускулите.

Различни функционални тестове могат да предоставят допълнителна информация за вида на заболяването: Особено в напреднал стадий често се извършва измерване на скоростта на нервната проводимост (NLG). По този начин синдромът на RSI може да бъде диференциран от синдрома на карпалния тунел, при който обикновено се забелязва намалена скорост на нервна проводимост на определен нерв в предмишницата и ръката.

Методите за изобразяване не показват индикация за рамо на мишка, тъй като в рамото на мишката не могат да бъдат открити анатомични промени. Такива записи се правят например, когато засегнатите лица са претърпели други наранявания в същия регион на тялото в миналото. Тогава има възможност излекуването на тази травма да не е минало напълно или правилно и че настоящите симптоми се дължат на предишни увреждания.

Ръка на мишката: лечение

При лечение на мишката ръка, могат да се обмислят различни методи на лечение в зависимост от тежестта и продължителността на болката. Най -важната терапия за мишка ръка е промяна в условията на труд. Лекарите говорят за профилактика на експозиция. Методите и лекарствата по физикална медицина също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на мишката.По -специално хората с хронични миши ръце също могат да се възползват от психотерапевтично лечение.

Свийте ръката на мишката напред

Когато извършвате предимно заседнали дейности, важно е да седите изправени и удобно. Вратът, раменете и ръцете трябва да са максимално отпуснати. Също така избягвайте течения и студени ръце по време на продължителна работа с компютър. Най -добре е да практикувате нови модели на движение на работното място. Те трябва да се съхраняват за постоянно в бъдеще, за да се избегне рецидив. В допълнение, работното място трябва да бъде настроено в съответствие с ергономичните принципи. На работното място в офиса трябва да се наблегне на ергономично оптимизирана седалка и клавиатура и мишка с ергономична форма.

По време на редовни почивки от работа трябва да правите упражнения за отпускане на мускулите и ставите на ръката на мишката. Едно просто упражнение например е да стиснете юмрук и бавно да го отворите отново с пръсти, свити първоначално и след това разтегнати в самия край. Също толкова ефективни са упражненията, при които притискате ръцете си една към друга или към стената и огъвате китките си. Също така трябва редовно да разтягате главата и шията, за да облекчите напрежението. За да направите това, наклонете главата си в различни посоки и задръжте всяка позиция за няколко секунди. Разклащането на ръцете и редовното въртене и разтягане на горната част на тялото също помагат с ръката на мишката. Упражнения като тези могат да бъдат гъвкаво интегрирани във вашата ежедневна работа. Няма определен ред. Всяко упражнение може да се повтаря толкова често, колкото искате.

Физиотерапевтични мерки

В допълнение към профилактиката на експозиция, физическите терапии се използват за лечение на ръка на мишка. Те включват топлинни и студени процедури с компреси, както и гимнастика и масажи. В много случаи ваните за упражнения също са добри. По този начин премествате засегнатите стави в топла вода с определени лекарствени добавки. Те помагат на мускулите да се отпуснат и намаляват болката. Редовната употреба на топлинни лампи (инфрачервени лампи) също има подобен ефект.

Лечебни мерки

Ако засегнатите са силно засегнати от болката, може да се приложи и лечение с миши ръце. За облекчаване на болката могат да се приемат болкоуспокояващи (аналгетици). Понякога се използва и противовъзпалителният кортизон. Като цяло лекарствената болка не трябва да се разглежда като постоянно решение за мишка ръка, тъй като това е само чисто симптоматично лечение, което не елиминира основните причини.

психотерапия

Препоръчва се и психотерапия, особено при хроничен RSI синдром. При това на засегнатите пациенти с болка се обяснява например връзката между провокиращите фактори, процесите в мозъка и възникващата болка. След това в индивидуалните терапевтични сесии се показват опции за справяне с болката и се практикуват променени поведения. Това включва например специални методи за релаксация и изучаване на нови стратегии на мислене.

Ръка на мишката: протичане на болестта и прогноза

Прогнозата за мишката ръка зависи преди всичко от засегнатото лице. По принцип мишката ръка е предотвратима клинична картина, която може да бъде повлияна положително от правилното поведение. Ако засегнатите приемат симптомите сериозно в ранен стадий на заболяването, например като се опитват да отстранят отговорните причини на работното място и да защитят засегнатата част от тялото, прогнозата обикновено е добра. В много случаи обаче засегнатите не посещават лекар, докато не са в хроничен стадий. В този момент лечението е по -трудно и перспективата за излекуване е много по -лоша. В най -лошия случай ръката на мишката засяга засегнатото лице толкова много, че вече не е възможно да продължи да упражнява научената професия.

Тагове:  здрави крака здравословно работно място Менструация