Дефицит на селен

Сабине Шрьор е писател на свободна практика за медицинския екип на Учи бизнес администрация и връзки с обществеността в Кьолн. Като редактор на свободна практика тя е у дома си в голямо разнообразие от индустрии повече от 15 години. Здравето е един от любимите й предмети.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Дефицитът на селен рядко се среща в тази страна. Ние всъщност сме изложени на риск само за хора с нарушен прием на селен, например поради хронично възпалително заболяване на червата. Възможните признаци на недостиг на селен включват бели петна по ноктите и косопад. Разберете тук как може да се прояви дефицит и как се лекува дефицитът на селен!

Дефицит на селен: симптоми

Лек дефицит на селен може например да причини бели петна по ноктите, както и забележимо тънка, безцветна коса или косопад.

По -изразеният дефицит на селен засяга щитовидната жлеза и имунната система, но също така и други области и функции на тялото. Следователно типичните симптоми на недостиг на селен включват:

нарушена функция на щитовидната жлеза
Проблеми с мъжкия фертилитет
Податливост към инфекция
Отслабване
Запек
главоболие
Проблеми с паметта
нарушения на съня
Болки в ставите
Мускулни нарушения (миопатии)

В допълнение, постоянният дефицит на селен може да причини специални клинични картини: Болестта на Кешан е заболяване на сърдечния мускул. Болестта на Кашин-Бек се проявява като промени в ставите и намален растеж на костите. И двете заболявания се срещат почти изключително в някои региони на Китай, където почвите съдържат изключително малко селен.

Дефицит на селен: причини

В Германия почвата и следователно растенията, които растат върху нея, са сравнително бедни на селен. Поради това регионално произведените зеленчуци и зърнени храни осигуряват само много малки количества микроелемент. Но обикновено има много в животинските продукти. Тъй като в Германия и останалата част на Европа е позволено да се подсилят фуражите за животни със селен. Следователно дефицитът на селен е малко вероятно при балансирана смесена диета, която включва и животински храни.

Вегетарианците и веганите обаче трябва да обърнат повече внимание на получаването на достатъчно селен. Можете да предотвратите дефицита на селен, като специално включите в диетата си богати на селен храни като ядки, бобови растения или бяло зеле.

Можете да прочетете кои животински и зеленчукови храни са добри източници на селен в статията Селенови храни.

Причини за недостиг на селен, свързани с болестта

Следователно обикновено достатъчно количество селен може да се достави чрез храната, за да се покрият дневните нужди. Съществуват обаче проблеми, ако тялото не може да абсорбира или използва достатъчно селен или ако се отделя твърде много селен. Това може да се случи с някои заболявания, например:

възпалително заболяване на червата (болест на Crohn, улцерозен колит)
генетични нарушения на метаболизма на селен
Муковисцидоза
Бъбречна недостатъчност (бъбречна недостатъчност)
продължителна диализа за бъбречно заболяване

Дефицит на селен: какво да правя?

Лек дефицит на селен често може да бъде компенсиран от целевата консумация на храни, богати на селен, като бразилски орехи.

При балансирана диета обикновено не е необходим допълнителен прием чрез хранителни добавки. Ако искате да сте в безопасност, можете да имате собствено ниво на селен, определено от лекар с помощта на кръвен тест. Ако този анализ разкрие дефицит на селен, лекарят ще препоръча подходящи мерки (промяна в диетата, хранителни добавки със селен).

За да избегнете предозиране, винаги трябва да говорите с лекар преди да приемате хранителни добавки, съдържащи селен.

Тагове: дигитално здраве мъжко здраве подхранване