Вирус, наречен прегаряне

Д -р Андреа Банерт е в от 2013 г. Докторът по биология и медицина редактор първоначално е провел изследвания в областта на микробиологията и е експерт на екипа по малките неща: бактерии, вируси, молекули и гени. Тя също така работи като фрийлансър на Bayerischer Rundfunk и различни научни списания и пише фентъзи романи и детски истории.

Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

В десет вечерта компютърната мишка лети към стената в Карачо. Кристиан Шмид *, копирайтър в рекламна агенция, спука яката. Причината: правописна грешка в презентация - всъщност дреболия. Подобни свръхреакции са типични за явление, което набира сила от години: Изгаряне - физическо, емоционално и психическо изтощение, предизвикано най -вече от преумора на работното място.

41-годишният с бедра, руса брада отдавна е спрял да се радва на работата си. Само екипът му го държи на линия, което той не иска да подведе. „Не се държи така, не си тъпак“, казва си той отново и отново, въпреки че тялото му отдавна изпраща алармени сигнали: мускулни крампи, напрежение, болки в гърба, главоболие всяка вечер.

Стресът се превръща в задължение

Шмид не е единственият в компанията си, който се чувства изгорен. Мистериозен вирус изглежда неумолимо се разпространява в рекламната агенция: Все повече колеги са стресирани и претоварени. Те заразяват другите с емоционалното си изтощение и намалената работоспособност.

Особено тревожно става, когато стресът се превърне в задължение: „В някои компании се развива култура на оплакване“, казва психологът професор Йорг Фенглер пред Всеки, който се върне след ваканцията сияещ от радост с думите „Сега съм напълно в състояние и с нетърпение очаквам работа“, ще бъде наказан с ледена тишина. Реакцията на колегите, които говорят сериозно през първата седмица на работното място, е напълно различна, казвайки, че никога не са чувствали, че са на почивка. Ще получите състрадание и подкрепа. „В един момент бях възприемчив само за негативни неща“, казва Шмид. „По този начин цели екипи често се привличат в низходящата спирала“, потвърждава Фенглер.

Вашият стрес е моят стрес

Въпреки това, разбира се, няма вирус на прегаряне, който да заразява колегите, когато кихат. Но умствената чувствителност по всякакъв начин може да прескача от човек на човек. Причината: ние сме категорични същества, които симпатизират и съчувстват.

Например, стресът, който е основен фактор за прегарянето, всъщност е заразен по някакъв начин. Само наблюдението на стресови ситуации увеличава хормона на стреса кортизол в организма. Това показва актуално проучване на Института за човешки познавателни и мозъчни науки на Макс Планк в Лайпциг. В стрес тест, субектите, предполагаемо поведенчески анализатори, трябваше да наблюдават как другите се изпотяват по време на интервюта за работа или решаване на трудни задачи за умствена аритметика. Резултатът: 26 % от наблюдателите, които сами не са били изложени на стрес, показват значително увеличение на кортизола.

"Стресът на нашите близки хора не ни оставя незасегнати", казва Фенглер. Особено когато мениджърът разпространява стрес, той не оставя служителите незасегнати. Някои са по -податливи на такова прехвърляне на стрес, други остават по -спокойни.

Липсваща буферна функция, ескалация на прекомерни изисквания

Друга причина, поради която изгарянето може да се разпространи в една компания, е лесна за разбиране: Ако един или повече хора в екип отпаднат поради прегаряне, тежестта върху останалите се увеличава. „Първоначално по -слабите реагират с прегаряне, по -късно по -стабилните се откъсват“, казва Фенглер, който е виждал това явление няколко пъти в ролята си на треньор на компанията. Подобна динамика може да се развие, когато работните места се съкращават в голям мащаб.

Психологически проблем с фактор на прохлада

Има и друга причина, поради която човек толкова често чува за прегаряне в наши дни. Изгарянето е по -малко изпълнено със срам, отколкото депресията, например. „Изгарянето не се разглежда като признак на слабост, а по -скоро като индикация за твърде висок ангажимент“, обяснява Фенглер. Болест с фактор на прохлада. Много хора, които действително страдат от депресия, я обвиват в социално приемливата мантия на прегаряне.

Търси признание

Всеки може да повлияе на висок личен риск от прегаряне. Вашето собствено отношение е решаващо. Хората, които са много перфекционисти - и които гладуват за външно признание, са изложени на риск, например. Шмид също потвърждава това: „Като дете бях възнаграден за всичко, което направих добре. Забравих как да се мотивирам. “В един момент той работи само за да получи признание. „Ако това не се случи, все си задавах въпроса: Правя ли всичко възможно? И след това настъпи газта. ”Живот в бързата лента, който си отмъсти.

Сега се е научил да се грижи по -добре за себе си. Той се вслушва в вътрешния си глас, когато тя му казва: „Хей, Кристиан, ти си в офиса дванадесет часа, време е да се прибереш.“ Тогава той всъщност става, изключва компютъра и се прибира. Просто така.

* Името е променено от редактора

Тагове:  gpp първа помощ алкохолни наркотици