Облекчава ли йога астмата?

Луиза Хайне е редактор в от 2012 г. Квалифицираният биолог учи в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и трупа опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в , тя пише и за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска „Kuchen zum Frühstück“.

Още публикации от Luise Heine Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.

Куче, дърво или кобра - може да си струва пациентите с астма да се занимават активно с йога упражнения като тази. Дори и те да не подобряват непременно белодробната функция, едно проучване показа, че астматиците се възползват от упражненията на друго място.

Йогата се цени от мнозина заради холистичния си подход. Не само тялото се тренира, но и умът и душата се привеждат в хармония. Правилната дихателна техника е важна част от това. Изследванията многократно се опитват да уловят как далекоизточната форма на упражнения влияе върху здравето. В обзорно проучване Зу-Яо Ян и колегите му от китайския университет в Хонконг сега проучиха дали по-специално астмата може да бъде подобрена с йога.

Това се основава на 15 проучвания, в които са участвали общо малко над 1000 мъже и жени. Субектите са страдали от лека до умерена астма средно за период от шест месеца до 23 години. В същото време участниците в проучването практикуват йога за определен период от време, повечето от тях продължават да приемат лекарствата си за астма едновременно.

Леки симптоми

Съответно ефектът далеч не е толкова силен, колкото биха се надявали някои фенове на йога - но той все още е там. „Йога упражненията леко подобриха качеството на живот и симптомите при астма“, обяснява Ян. По отношение на качеството на живот например това означава, че йога може да постигне средно с още 0,57 точки по 7-степенна скала на съответния въпросник.

Сравнението на проучването не даде ясен резултат дали сложната дихателна техника може също да повлияе на белодробната функция. Също така остава неясно дали йога може да помогне за намаляване на необходимите лекарства в дългосрочен план или дали йога може дори да има странични ефекти при пациенти с астма.

„Нуждаем се от повече висококачествени проучвания, за да оценим по-добре ефектите на йога върху астмата“, заключават изследователите. Ето защо е важно също така астматиците, които биха искали да изпробват далекоизточния метод, да продължат да приемат предписаните им лекарства.

Източник: Zu-Yao Yang et al. Йога за астма; Библиотека Кокрейн; 27.04.2016 г.

Тагове:  диета ваксинации органни системи