С мозъчен джогинг срещу деменция
Д -р Андреа Банерт е в от 2013 г. Докторът по биология и медицина редактор първоначално е провел изследвания в областта на микробиологията и е експерт на екипа по малките неща: бактерии, вируси, молекули и гени. Тя също така работи като фрийлансър на Bayerischer Rundfunk и различни научни списания и пише фентъзи романи и детски истории.
Повече за експертите на Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Увеличаването на забравата е нормално - производителността на паметта намалява, особено след 40 -годишна възраст. Този процес обаче може да се забави, ако мозъкът е предизвикан. Следователно судоку, картинни пъзели и други подобни се използват от някои с надеждата да запазят паметта си здрава. Но дали програмите за обучение на мозъка също предотвратяват деменцията? Изследователи от САЩ сега предоставят доказателства за това - поне за специална форма на мозъчно бягане.
Визуално внимание
Има се предвид така нареченото обучение „Скорост на обработка“, което обучава преди всичко визуалното осъзнаване. Например, трябва да откриете обект в средата на екрана на неспокоен фон и в същото време да забележите друг в периферната област на зрителното поле. В началото това звучи трудно, но колкото по -дълго тренирате, толкова по -лесно става задачата.
За да проверят как това обучение за памет влияе върху мислещия орган и ежедневието, учените, работещи с Джери Едуардс от Университета на Южна Флорида, и колегите му оценяват повече от 50 проучвания, които изследват "скоростта на обработка".
Освен това те проведоха свое собствено проучване: За тази цел те разделиха 2 832 субекта на възраст между 65 и 94 години на четири групи. Първа група завърши обучение за "скорост на обработка", две групи и три други тренировки за мозъка, а контролната група не получи специално обучение за памет.
Обучението се проведе в десет сесии в рамките на пет седмици. След една или три години изпитваните участници успяха да участват в допълнителни обучителни единици. В продължение на десет години изследователите редовно проверяваха паметта на субектите.
Намален риск от деменция
Резултатът: Само обучението „Скорост на обработка“ намали риска от деменция сред възрастните хора - и значително. Тези, които са завършили поне десет сесии за бягане на мозъка, намаляват вероятността от развитие на деменция с 48 % в сравнение с контролната група.
Ежедневното представяне би могло да се подобри и чрез обучението „Скорост на обработка“: Възпитаниците на този мозъчен джогинг като цяло бяха по -внимателни и по -отзивчиви при шофиране. „Някои мозъчни упражнения работят, а други не“, заключава Едуардс.
Спорно компютърно обучение
Независимо от това, полезността на обучението за памет на компютъра, като например „скоростта на обработка“, е противоречива сред експертите. Възражението: Вие бихте се подобрили със самите тестове, но общата интелигентност или работата на мозъка не можеха да бъдат увеличени. В проучване с повече от 11 000 участници британски учени установиха, че са успели да запомнят числа или знаци по -добре след компютърно обучение, но това не им е помогнало в ежедневието. Поради това неврологът Лутц Янкке от катедрата по невропсихология на университета в Цюрих препоръчва изучаването на език или музикален инструмент, вместо да седи пред компютъра.
Ако наистина искате да направите нещо за фитнес на мозъка си, можете също да разчитате на два други фактора, които доказано помагат: физически упражнения и социални контакти.
Източник:
Съобщение за пресата на Американската психологическа асоциация: Обучението по мозъка намалява риска от деменция в продължение на 10 години, 4 август 2016 г.
-kopfsache.jpg)
