Коремът ми принадлежи!
Кристиан Фукс учи журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии от списания, новини и фактически факти по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за, Кристиан Фукс се занимава и с проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г. и също така пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Още публикации от Кристиан Фукс Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Много жени се борят с телата си, са на постоянна диета и развиват проблемно хранително поведение. Онлайн обучението на всяко тяло иска да промени това.
Закръглена блондинка, която довежда до кипене залата на конкурс за бикини? Кой обмисля кариера на модел, въпреки липсата на обем на устните? Това не може да е правилно! Всъщност падане върху главата му подхлъзна имиджа на Рене - към по -добро. Сега тя се смята за най -горещата машина за почистване далеч и навсякъде. И тъй като тя действа съответно, животът й се променя.
Холивуд, разбира се, го измисли. Филмът „Чувствам се красив“, който стартира в Германия през май тази година, играе с клишета и има посланието: Ако се чувствате привлекателни, вие също сте.
Но точно това успяват да правят все по -малко жени. Независимо от действителния си размер, те се борят с фигурата си и се промъкват през живота, вместо да му се наслаждават пълноценно. Много се наказват един друг, някои дори развиват проблемно хранително поведение. Проектът за проучване everyBody, иницииран от TU Dresden, иска да промени това.
Направете приятелство с тялото
В онлайн модерирана безплатна коучинг програма жените на възраст над 18 години могат да се научат да приемат фигурата си, наред с други неща. „Става въпрос за създаване на приятели с тялото, което имате“, обобщава уебсайтът. Друга цел е да се насърчи поведението на здравословно хранене. И двете в крайна сметка служат за повишаване на самочувствието, здравето и жаждата за живот. И предотвратява всякакви хранителни разстройства - от анорексия до преяждане до булимия.
Програма за всеки
„Новото в програмата е, че искаме да вземем всички жени с офертата. Това могат да бъдат жени, които просто искат да разберат малко и нямат големи притеснения относно фигурата си, но също така и жени, които показват първите симптоми на хранително разстройство и понякога имат преяждане “, казва Барбара Наке, която работи като психолог във всяко тяло, в интервю за NetDoctor.
В началото има обширен каталог с въпроси, в които се задават както приемане на тялото, така и хранително поведение. В зависимост от това колко силно са изразени проблемите, всеки участник получава подходяща учебна програма. В зависимост от варианта, програмата се простира за четири до дванадесет седмици.
Писмо до корема
Информативни текстове и видеоклипове се редуват с практически упражнения. Едно от тях: писмото до част от тялото, с която жената се бори особено. "Често това е стомахът", казва Nacke. В писмото си жената може да изпише стомашното си разочарование от душата си. Във втората част на упражнението е важно да се формулира реакцията на стомаха. „Тогава възникват напълно различни аспекти, например какво може да направи стомахът. Това е доста добра практика за промяна на фокуса. "
Дневник за поведение при хранене
Друга редовна част от програмата за упражнения: дневник за хранителните навици. В него не само отбелязвате какво ядете и пиете през деня, но и кои ястия умишлено не сте изяли, или потенциално преяждане. След това подобни инциденти могат да бъдат обработени онлайн с помощта на психолог. Какво беше спусъка? Стрес? Или просто си се хвърлил твърде лошо предварително? Въпроси като: Кои мисли, какви емоции съпътстваха атаката? Как се чувствах тогава и след това?
Сблъсък с огледалото
Много жени са изправени пред специално предизвикателство, когато се изправят пред собственото си отражение. „Много хора вече дори не се гледат, защото това ги дърпа твърде много надолу“, казва Наке. Подходът се осъществява стъпка по стъпка: Първо напълно облечен, докато не се справите с него, а след това с все по -малко дрехи.
Важното е неутралната оценка: „Стомахът ми се клати“ - в него вече има девалвация. „Стомахът ми е мек“ - това звучи много по -приятелски. В идеалния случай жените дори ще открият най -добрата си страна, но може да се научи поне неутрална среща със собственото си отражение.
Няма шанс срещу жените в Photoshop
Друга тема е да се подложи доминираният в медиите образ на жените на проверка на реалността: само четири процента от жените отговарят на тънкия идеал за красота. И това, което изглежда толкова ефирно в плакатите и кориците на списанията, също е фотошопирано: шията се издърпва малко по -дълго с няколко щраквания на мишката, очите се увеличават, талията се стеснява, пазвата се избутва. Видео анимация илюстрира това в онлайн курса.
В същото време жените се научават да откриват свойства, които надхвърлят външния вид, с който могат да се гордеят: креативност, съпричастност или ентусиазъм, може би.
Цялото нещо все още е проучване - трябва да има общо 4000 участници в края. „След по-малки пилотни проучвания, сега бихме искали да докажем, че офертата е толкова ефективна, колкото и рентабилна. Този, който прави жените по -силни и ги поддържа здрави “, казва Наке.
За всеки един успешен участник това би било щастлив край. Но какво стана с Рене, холивудския корем с положително изкривения образ на себе си? Последиците от травмата на главата, както вече се досещате, не бяха постоянни. Когато лудостта изчезне, тя първоначално е изключително нещастна.Докато не открие, че качествата, за които е била ценена, са независими от фигурата ѝ. everyBody също предава това знание - и без удар по главата.
Заинтересованите жени могат да се регистрират безплатно за изследването чрез следната връзка: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html
Тагове: пушене Диагностика диета
