Как леките напитки ви изкушават да похапвате
Цялото съдържание на се проверява от медицински журналисти.Човек го подозира отдавна: Хората, които си наливат литри диетична кола в себе си, не се хранят наистина здравословно. Проблемът не е задължително заместителите на захарта, които иначе се критикуват - това е диетата, която върви ръка за ръка с консумацията на сода.
Първо лека кола, после бърз сладолед
Хората, които предпочитат леки напитки, например, имат по -често нездравословна закуска: пържени картофи, торта, сладолед или чипс. Една възможна причина: „Те чувстват, че могат да си го позволят, защото спестяват другаде“, обяснява Руопенг Ан от Университета на Илинойс. Или се опитват да балансират консумираните калории за закуска с напитки без захар.
Възможно е и друго обяснение: Поради малкото калории леките напитки не са наистина задоволителни. „За да се чувстват удовлетворени, хората след това прибягват до висококалорични храни“, казва Ан. В крайна сметка леките пиячи се хранеха средно особено нездравословно - поведение, което, между другото, споделяха с пиещите кафе.
Поне стратегията работи - поне що се отнася до баланса на калориите: Като цяло, въпреки различните си хранителни грехове, леките пиячи консумират по -малко калории от хората, които пият сладки лимонади. „Диетичните напитки могат да ви помогнат да отслабнете само ако следите общото количество консумирана енергия“, казва Ан.
Алкохол за угояване
Най -голямата дневна дажба калории се консумира от хора, които консумират алкохол. Това не е чудно, като се има предвид, че алкохолът съдържа много енергия. Но има и друг ефект. Алкохолът дезинхибира и посягате по -бързо в купата с хапки.
За проучването екипът оценява данни за период от десет години, събрани в Националния център по здравна статистика. Повече от 22 000 участници бяха помолени да посочат какво точно са консумирали в два последователни дни - твърди храни, както и напитки.
Кафе на първо място
Най -популярната напитка се оказа кафе, което повече от половината, а именно 53 процента от участниците са пили, последвано от сладки напитки (43 процента), чай (26 процента), алкохол (22 процента) и диетични напитки (21 процента) ).
Повечето обаче не се придържат към нито един вид напитка: 41 % заявяват, че утоляват жаждата си с най -малко два вида напитки, а повече от 25 % консумират три или повече от различните напитки през деня. (вж.)
Източник: Потребление на напитки във връзка с дискреционния прием на храна и качеството на диетата сред САЩ Възрастни, 2003-2012;
Тагове: здрави крака зъби очи
